Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z tuńczykiem na tortilli
Dodaj do CookBook

Sałatka z tuńczykiem na tortilli

(0)
12 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest 1000smakow
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
3 
Pomidory bez pestek, pokrojone w drobną kostkę
8  gałązek
Kolendra świeża posiekana
1 
Papryczka chili - drobno posiekana
0.5  główka
Sałata karbowana pokrojona na kawałki
4 
Cytryny (sok z 4 cytryn)
12 
Muszle taco
3  łyżek
Cebula (drobno posiekana)
260  g
Tuńczyk z wody w kawałkach
2  łyżek
Przyprawa w płynie MAGGI
2  łyżek
Sos worcestershire
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24.2 g
Wartość energetyczna
197.5 kcal
Tłuszcze
6.2 g
Białko
13.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ile razy podczas przygotowywania się do pracy zastanawialiśmy się, co zjeść na śniadanie? Pewnie brakowało nam nie tylko pomysłów, ale także czasu na przygotowanie czegoś, co zaspokoi nasz apetyt. Podobnie wygląda sytuacja tuż po przyjściu z pracy, kiedy w pośpiechu szukamy w lodówce dobrego przysmaku. Okazuje się, że rozwiązaniem tego problemu może być tortilla z tuńczykiem i sałatą. To proste i pożywne danie, które stanowi swobodną interpretację przepisu rodem z kuchni meksykańskiej. Dodatek tuńczyka, a także chrupiąca sałata to kompozycja dań, które świetnie się uzupełniają. Co więcej, taka tortilla z tuńczykiem i sałatą to danie uniwersalne. Jeśli nie zjemy jej na śniadanie, to wystarczy schować ją do lodówki i zjeść po przyjściu z pracy. Opcjonalnie, możemy zabrać ją ze sobą także w formie szybkiego lunchu. Możliwości jakie daje to tradycyjne danie jest więc nieskończenie wiele.

Tortilla z tuńczykiem na zimno - zaskoczmy domowników oryginalnym posiłkiem


Tortilla z tuńczykiem na zimno to danie, którego przygotowanie zajmie nam jedynie kilka minut. Nie musimy się martwić o większość składników, gdyż kupimy je w formie gotowej w praktycznie każdym sklepie. Dodatkowo sałatka z tuńczykiem jest na tyle smaczna, że z pewnością sprostać ona oczekiwaniom najbardziej wymagających. Całość musimy tylko skrupulatnie zawinąć w tortille lub po prostu ułożyć je na powierzchni. Jest to jeden z lepszych przepisów na obiad w gronie najbliższych. Co więcej, jeśli przygotowujemy imprezę w domu, to taka tortilla z tuńczykiem na zimno będzie jedną z lepszych przekąsek, która posmakuje każdemu z gości. Takie danie sprawdzi się także podczas innych uroczystości jak np. urodziny, imieniny czy rocznica ślubu.

Tortilla z tuńczykiem i sałatą - czy można ją urozmaicić?


Smakowita, sycąca i pożywna, właśnie taka jest tortilla z tuńczykiem i sałatą, którą możemy zaserwować w dokładnie takiej postaci, w jakiej ją przygotowujemy. Jest to danie kompletne, które nie potrzebuje większej ilości dodatków. Jeśli jednak chcemy to danie nieco urozmaicić lub wyważyć stopień jego pikantności, możemy np. zrezygnować z papryczki chili za pomocą jogurtu lub soku z limonki. Dodatkowo możemy także wybrać nieco inną mieszankę warzyw, z której przygotujemy naszą sałatkę. Wybór mamy tutaj naprawdę szeroki, więc śmiało możemy eksperymentować z różnorodnymi dodatkami tak, by tortilla z tuńczykiem i sałatą sprostała naszym oczekiwaniom.

Przygotowanie

12 min
  • Krok 1

    10 min
    Wymieszaj tuńczyka z pomidorami, kolendrą, chili, cebulą, sałatą, sokiem z cytryny, Maggi i sosem Worchestershire.
  • Krok 2

    1 min
    Ułóż sałatkę na muszlach tacos i podawaj.
  • Krok 3

    1 min
    Sałatkę możesz podawać również z krakersami.
Sałatka z tuńczykiem na tortilli

Krok 1 z 3

Wymieszaj tuńczyka z pomidorami, kolendrą, chili, cebulą, sałatą, sokiem z cytryny, Maggi i sosem Worchestershire.

Sałatka z tuńczykiem na tortilli

Krok 2 z 3

Ułóż sałatkę na muszlach tacos i podawaj.

Sałatka z tuńczykiem na tortilli

Krok 3 z 3

Sałatkę możesz podawać również z krakersami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przekąski
  • Pudełko śniadaniowe dla dorosłych
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z figami i szynką parmeńska

    Sałatka z figami i szynką parmeńska

    10 min Łatwy
  • Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

    Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

    37 min Łatwy
  • Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    14 min Łatwy
  • Warstwowa sałatka

    Warstwowa sałatka

    50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu