Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na łopatkę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z rukolą i pestkami dyni

Sałatka z rukolą i pestkami dyni

(0)
12min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest konto usunięte

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
80  g
Rukola
4  łyżek
Pestki dyni
2  łyżek
Sok z cytryny
2  łyżek
Oliwa z oliwek
1  ząbek
Czosnek
10  dag
Pomidorki koktajlowe
5  dag
Ser żółty
1  dag
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
9.34 g
Węglowodany
4.13 g
Tłuszcze
20.37 g
Wartość energetyczna
227.29 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Masz ochotę na pyszną i cudownie lekką przekąskę na wiosennym stole? Wypróbuj przepis na sałatkę z rukolą i pestkami dyni! Sałatka w pysznych, włoskich barwach zachwyci Cię pikantnym aromatem rukoli i dymnym posmakiem prażonych pestek dyni. Ser żółty i pomidorki koktajlowe dopełnią całość apetycznym duetem.

Przygotowanie

12 min
  • Krok 1

    5 min
    Rukolę opłukać i wyłożyć na talerze. Nasiona dyni uprażyć na patelni.
  • Krok 2

    5 min
    Sok z cytryny połączyć z oliwą oraz roztartym ząbkiem czosnku. Pomidorki opłukać, przekroić na pół, ułożyć na rukoli.
  • Krok 3

    2 min
    Posypać prażonymi pestkami dyni. Sałatkę posypać serkiem żółtym i polać sosem.
Sałatka z rukolą i pestkami dyni

Krok 1 z 3

Rukolę opłukać i wyłożyć na talerze. Nasiona dyni uprażyć na patelni.

Sałatka z rukolą i pestkami dyni

Krok 2 z 3

Sok z cytryny połączyć z oliwą oraz roztartym ząbkiem czosnku. Pomidorki opłukać, przekroić na pół, ułożyć na rukoli.

Sałatka z rukolą i pestkami dyni

Krok 3 z 3

Posypać prażonymi pestkami dyni. Sałatkę posypać serkiem żółtym i polać sosem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Letnia sałatka FIT

    Letnia sałatka FIT

    20 min Łatwy
  • Sałatka z roszponką i serkiem wiejskim

    Sałatka z roszponką i serkiem wiejskim

    10 min Łatwy
  • Sałatka z fetą, sałatą lodową i pomidorami

    Sałatka z fetą, sałatą lodową i pomidorami

    25 min Łatwy
  • Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

    Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

    31 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu