Sałatka z rukolą i pestkami dyni

(0)

12min

Łatwy

Autorem przepisu jest konto usunięte

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

3 porcje

80 g

Rukola

4 łyżek

Pestki dyni

2 łyżek

Sok z cytryny

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 ząbek

Czosnek

10 dag

Pomidorki koktajlowe

5 dag

Ser żółty

1 dag

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

9.34 g

Węglowodany

4.13 g

Tłuszcze

20.37 g

Wartość energetyczna

227.29 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Rukolę opłukać i wyłożyć na talerze. Nasiona dyni uprażyć na patelni.

Krok 2

5 min

Sok z cytryny połączyć z oliwą oraz roztartym ząbkiem czosnku. Pomidorki opłukać, przekroić na pół, ułożyć na rukoli.

Krok 3

2 min

Posypać prażonymi pestkami dyni. Sałatkę posypać serkiem żółtym i polać sosem.

Krok 1 z 3

Rukolę opłukać i wyłożyć na talerze. Nasiona dyni uprażyć na patelni.

Krok 2 z 3

Sok z cytryny połączyć z oliwą oraz roztartym ząbkiem czosnku. Pomidorki opłukać, przekroić na pół, ułożyć na rukoli.

Krok 3 z 3

Posypać prażonymi pestkami dyni. Sałatkę posypać serkiem żółtym i polać sosem.

Masz ochotę na pyszną i cudownie lekką przekąskę na wiosennym stole? Wypróbuj przepis na sałatkę z rukolą i pestkami dyni! Sałatka w pysznych, włoskich barwach zachwyci Cię pikantnym aromatem rukoli i dymnym posmakiem prażonych pestek dyni. Ser żółty i pomidorki koktajlowe dopełnią całość apetycznym duetem.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

Podziel się swoją opinią

Więcej przepisów

Bezglutenowe Bezglutenowe Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Sałatka Warzywa Wegetariańskie