30min
Łatwy
Sałatka z brzoskwiniami i tuńczykiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
łyżek
1
torebka
Ryż
2
płaskich łyżek
Sok z cytryny
2
Brzoskwinie z puszki
1
puszka
Tuńczyk
2
płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1
Płaska łyżka
Pietruszka
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
1.06 g
Węglowodany
20.59 g
Tłuszcze
9.2 g
Wartość energetyczna
160.35 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brzoskwiniami i tuńczykiem to lekki posiłek, który łączy wartościowe produkty codziennej diety – ryż, mięso tuńczyka i owoce. Sałatka z brzoskwiniami jest niezwykle pożywna, a jej przyrządzenie – dziecinnie proste: ryż, brzoskwinie oraz tuńczyka łączymy, a do całości dodajemy Sos chrzanowy WINIARY, natkę pietruszki i sok z cytryny. Sałatka z brzoskwiniami i tuńczykiem poleca się na zdrową kolację!
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
1 minRyż ugotuj, ostudź. -
Krok 2
5 minSos chrzanowy połącz z sokiem z cytryny. -
Krok 3
5 minBrzoskwinie pokrój w kostkę. -
Krok 4
2 minTuńczyka odsącz z zalewy. -
Krok 5
5 minRyż wymieszaj z brzoskwiniami, tuńczykiem, olejem i natką pietruszki. Dodaj Sos chrzanowy. -
Krok 6
2 minDopraw solą i pieprzem. -
Krok 7
1 minSałatkę podawaj udekorowaną listkami natki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0