Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka z brokuła i truskawek

0
27min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

0.5  główka
Sałata lodowa
1 
Brokuł
250  g
Truskawki
1  opakowanie
Mozzarella
2  łyżek
Szczypiorek
2  płaskich łyżek
Koperek
trochę
Rozmaryn
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Cukier

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
19.29 g
Węglowodany
13.19 g
Tłuszcze
74.42 g
Wartość energetyczna
794.39 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

27 min
Krok 1
5 min
Sałatę porwij na małe kawałki.
Krok 2
10 min
Brokuł podziel na różyczki i podgotuj w posolonym wrzątku przez ok. 5 minut. Przelej zimną wodą, ostudź.
Krok 3
5 min
Truskawki oczyść, umyj i pokrój na ćwiartki.
Krok 4
2 min
Mozzarellę przekrój na połowę.
Krok 5
3 min
Połącz składniki sałatki z Majonezem Delikatnym WINIARY. Dopraw do smaku solą, pieprzem i cukrem.
Krok 6
2 min
Udekoruj listkami bazylii lub rozmarynu.
Sałatka z brokuła i truskawek

Krok 1 z 6

Sałatę porwij na małe kawałki.

Sałatka z brokuła i truskawek

Krok 2 z 6

Brokuł podziel na różyczki i podgotuj w posolonym wrzątku przez ok. 5 minut. Przelej zimną wodą, ostudź.

Sałatka z brokuła i truskawek

Krok 3 z 6

Truskawki oczyść, umyj i pokrój na ćwiartki.

Sałatka z brokuła i truskawek

Krok 4 z 6

Mozzarellę przekrój na połowę.

Sałatka z brokuła i truskawek

Krok 5 z 6

Połącz składniki sałatki z Majonezem Delikatnym WINIARY. Dopraw do smaku solą, pieprzem i cukrem.

Sałatka z brokuła i truskawek

Krok 6 z 6

Udekoruj listkami bazylii lub rozmarynu.

Sałatka z brokuła i truskawek to propozycja połączenia pozornie niepasujących do siebie składników. Sałata lodowa, brokuł i słodkie truskawki, z mozzarellą i zieleniną. Sałatkę doskonale uzupełni Majonez Delikatny, który ma delikatną konsystencję i smak, świetnie pasujący do świeżych warzyw. Do dekoracji dania wykorzystaj świeżą bazylię lub rozmaryn.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
19.3g / 9%
Węglowodany
13.2g / 6%
Tłuszcze
74.4g / 84%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika