20min
Łatwy
Sałatka z botwinki z sezamem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
pęczek
Dorodna botwinka z buraczkami
1
Ogórek zielony
1
Gruszka
40
g
Rukola, roszponka, szpinak baby lub inne zielone liście (np. mix sałat)
100
g
Ser feta, wędzony twaróg lub bryndza
3
łyżek
1
łyżka
Uprażony biały sezam
trochę
Sól i pieprz do smaku
30
g
Orzechy włoskie
trochę
Sok z limonki lub cytryny
.
Wartości odżywcze
Białko
6.04 g
Węglowodany
17.32 g
Tłuszcze
16.95 g
Wartość energetyczna
233.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i lekką sałatkę? Sprawdź nasz przepis na wiosenną sałatkę z botwinki z dodatkiem słodkiej gruszki i lekko słonego sera. Do tego chrupiące orzechy i sezam, które dodadzą chakateru tej przekąsce. Sprawdź, jak smakuje sałatka z liści botwinki, która zaskoczy Twoich bliskich.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
10 minBotwinkę dokładnie umyj. Oddziel buraczki od liści. Buraczki, jeżeli są duże – ugotuj lub upiecz. Jeśli są małe - tylko je obierz i zjedz na surowo. -
Krok 2
2 minLiście botwinki pokrój na mniejsze kawałki. -
Krok 3
3 minZielonego ogórka przekrój na ćwiartki i wydrąż gniazda nasienne, a następnie pokrój w plasterki. -
Krok 4
2 minGruszkę pokrój w paski. -
Krok 5
3 minNa talerzu ułóż sałatę, a na górze botwinkę z dodatkami. Całość skrop sokiem z cytryny oraz posyp pokruszonym twarogiem, sezamem i orzechami. Na końcu dodaj Sos Remulada WINIARY oraz sól i pieprz.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
_126_126.jpg)
Komentarze 0