100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

6.4g / 9%

Węglowodany

22.3g / 28%

Tłuszcze

21.6g / 62%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Sałatka polska jesień

Wróć

Sałatka polska jesień

(0)

40min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

75 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

500 g

Ziemniaki

300 g

Pieczarki

2 łyżek

Oliwa z oliwek

Cebula

2 łyżek

Natka pietruszki

1 łyżka

Koperek posiekany

1 łyżeczka

Musztarda

trochę

Pieprz czarny

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

6.41 g

Węglowodany

22.34 g

Tłuszcze

21.56 g

Wartość energetyczna

297.81 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka „polska jesień” to połączenie kilku tradycyjnych produktów, o których wyjątkowości decyduje Majonez Dekoracyjny WINIARY w połączeniu z ostrą musztardą... Ta potrawa potwierdza, że nie trzeba zbyt wielu składników, by zrobić coś naprawdę dobrego!

Krok 1
20 min

Ziemniaki ugotuj w mundurkach (około 20 minut), ostudź.
Krok 2
5 min

Następnie obierz, przekrój na ćwiartki i pokrój w plasterki.
Krok 3
10 min

Pieczarki oczyść, pokrój w plastry. Podsmaż je na patelni na rozgrzanej oliwie, ostudź.
Krok 4
4 min

Wszystkie składniki sałatki wymieszaj dokładnie z Majonezem i musztardą. Dopraw solą i pieprzem.
Krok 5
1 min

Podawaj ze świeżym pieczywem.

Krok 1 z 5

Ziemniaki ugotuj w mundurkach (około 20 minut), ostudź.

Krok 2 z 5

Następnie obierz, przekrój na ćwiartki i pokrój w plasterki.

Krok 3 z 5

Pieczarki oczyść, pokrój w plastry. Podsmaż je na patelni na rozgrzanej oliwie, ostudź.

Krok 4 z 5

Wszystkie składniki sałatki wymieszaj dokładnie z Majonezem i musztardą. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 5 z 5

Podawaj ze świeżym pieczywem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy