Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem
Dodaj do CookBook

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

(1)
31 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  g
Majonez Dekoracyjny WINIARY
2  łyżeczek
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna
40  dag
Kuskus
4 
Ogórek kiszony
1  puszka
Kukurydza
2  puszek
Tuńczyk w oleju
2 
Papryka czerwona
15 
Czarne oliwki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
31.2 g
Wartość energetyczna
328 kcal
Tłuszcze
21 g
Białko
5.6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kolorowe danie zamiast garści pigułek: sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem. Świetna na jednodaniowy lunch lub kolację, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Mamy tu cały komplet pyszności: delikatny, pożywny kuskus (przygotowany z dodatkiem przyprawy Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY), chrupiąca porcja witamin w kiszonym ogórku, kolorowej papryce i kukurydzy oraz cenne kwasy omega z tuńczyka i oliwek. Do tego - niezastąpiony Majonez Dekoracyjny WINIARY. Porcje sałatki możemy uformować w miseczkach, wyłożyć na talerz i udekorować gałązką tymianku.

Przygotowanie

31 min

  • Krok 1

    5 min
    Kaszę kuskus ugotuj z wodzie z dodatkiem przyprawy ZIARENKA SMAKU.

  • Krok 2

    5 min
    Ogórki pokrój w kostkę.

  • Krok 3

    10 min
    Papryki umyj, oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę.

  • Krok 4

    3 min
    Wymieszaj pokrojone ogórki i papryki z kaszą kuskus.

  • Krok 5

    1 min
    Odsącz kukurydzę.

  • Krok 6

    5 min
    Do kaszy dodaj kukurydzę, tuńczyka i oliwki podzielone na połówki.

  • Krok 7

    2 min
    Wymieszaj wszystko z Majonezem. Sałatkę możesz udekorować gałązkami tymianku.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Popołudniowa przekąska
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Z rybą

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka jarzynowa z czerwoną fasolą i winogronami

    Sałatka jarzynowa z czerwoną fasolą i winogronami

     40 min Łatwy
  • Sałatka z bobu

    Sałatka z bobu

     43 min Łatwy
  • Sałatka z melonem i mozzarellą

    Sałatka z melonem i mozzarellą

     30 min Łatwy
  • Sałatka z rukolą i pomidorami

    Sałatka z rukolą i pomidorami

     18 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu