31min
Łatwy
Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
łyżeczek
40
dag
Kuskus
4
Ogórek kiszony
1
puszka
Kukurydza
2
puszek
Tuńczyk w oleju
2
Papryka czerwona
15
Czarne oliwki
.
Wartości odżywcze
Białko
5.57 g
Węglowodany
31.24 g
Tłuszcze
21.05 g
Wartość energetyczna
328 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kolorowe danie zamiast garści pigułek: sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem. Świetna na jednodaniowy lunch lub kolację, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Mamy tu cały komplet pyszności: delikatny, pożywny kuskus (przygotowany z dodatkiem przyprawy Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY), chrupiąca porcja witamin w kiszonym ogórku, kolorowej papryce i kukurydzy oraz cenne kwasy omega z tuńczyka i oliwek. Do tego - niezastąpiony Majonez Dekoracyjny WINIARY. Porcje sałatki możemy uformować w miseczkach, wyłożyć na talerz i udekorować gałązką tymianku.
Przygotowanie
31 min
-
Krok 1
5 minKaszę kuskus ugotuj z wodzie z dodatkiem przyprawy ZIARENKA SMAKU. -
Krok 2
5 minOgórki pokrój w kostkę. -
Krok 3
10 minPapryki umyj, oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę. -
Krok 4
3 minWymieszaj pokrojone ogórki i papryki z kaszą kuskus. -
Krok 5
1 minOdsącz kukurydzę. -
Krok 6
5 minDo kaszy dodaj kukurydzę, tuńczyka i oliwki podzielone na połówki. -
Krok 7
2 minWymieszaj wszystko z Majonezem. Sałatkę możesz udekorować gałązkami tymianku.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0