40min
Łatwy
Sałatka grecka z kaszą quinoa
Winiary
winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Składniki
5
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
kostka
250
g
Quinoa
400
g
Pierś z kurczaka
2
łyżek
Oliwa z oliwek
2
Pomidory
45
g
Zielone oliwki
1
Cebula
100
g
Ser feta
2
g
Mięta świeża
trochę
Sok z cytryny
4
łyżek
Ocet
trochę
Sól i pieprz do smaku
.
Wartości odżywcze
Białko
28.74 g
Węglowodany
36.23 g
Tłuszcze
17.31 g
Wartość energetyczna
419.51 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka grecka z kaszą quinoa to kolorowe i niezwykle pożywne danie, a to dzięki zawartości zarówno warzyw i kaszy, jak i sycącej piersi kurczaka. Przed przyrządzeniem sałatki greckiej z kaszą przygotuj mięso, wykorzystując do tego WINIARY Pomysł na… PAPIRUS Soczysty kurczak z czosnkiem i ziołami, dzięki któremu kurczak będzie soczysty i aromatyczny. Sałatkę grecką z kaszą quinoa i kurczakiem możesz spakować do lunch boxu i zabrać ze sobą, gdzie tylko zechcesz, np. do pracy! Zobacz przepis na inną sałatkę z quinoa.
Przygotowanie
40 min
-
Krok 1
15 minQuinoę przepłucz w zimnej wodzie i ugotuj w bulionie warzywnym. -
Krok 2
5 minPomidory pozbaw twardego środka i pokrój w kostkę. Przekrój oliwki, cebulę posiekaj w piórka. Włóż do miseczki, skrop octem winnym. -
Krok 3
5 minPokrusz fetę, posiekaj miętę. Zetrzyj skórkę ze sparzonej cytryny i wyciśnij sok. -
Krok 4
5 minOdcedź cebulę z octu i wymieszaj wszystkie składniki. -
Krok 5
10 minKurczaka usmaż w Papirusie, pokrój na kawałki i ułóż na sałatce. Dopraw w razie potrzeby.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0