Ryż zapiekany z rybą i warzywami

(0)

1 godz 26 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Wafelek2601

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 kostka

Rosół drobiowy WINIARY

3 łyżek

Ketchup łagodny WINIARY

trochę

Przyprawa uniwersalna ZIARENKA SMAKU WINIARY

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

20 dag

Ryż

40 dag

Filet z ryby

Marchewka

Cebula

Pietruszka

1 łyżka

Koncentrat pomidorowy

trochę

Pieprz czarny

trochę

Cukier

15 dag

Ser żółty

trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

58.4 g

Wartość energetyczna

477.7 kcal

Tłuszcze

16.4 g

Białko

31.7 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Dla fanów ryb i zapiekanek: ryż zapiekany z rybą i warzywami. Proste w przyrządzeniu danie, które swoją delikatnością uwiedzie nawet tych, którzy ryb na co dzień nie jedzą. Dodajmy rosół drobiowy WINIARY oraz przyprawę Ziarenka Smaku WINIARY, a uzyskamy przy tym niepowtarzalny aromat i intrygujący smak, który będzie kusił do kolejnego kęsa. Smacznego!

Krok 1
20 min

Ryż ugotować w wodzie z dodatkiem kostki rosołowej, osączyć, ostudzić.
Krok 2
5 min

Filety rozmrożone umyć, osuszyć i pokroić w kostkę.
Krok 3
5 min

Marchew i pietruszkę obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
Krok 4
5 min

Podsmażyć na połowie oleju razem z posiekaną cebulą.
Krok 5
6 min

Następnie dodać rybę, koncentrat, ketchup, wymieszać i dusić przez 4-5 minut. Doprawić do smaku ziarenkami, pieprzem, cukrem i przyprawą maggi.
Krok 6
5 min

Ser żółty zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
Krok 7
2 min

Naczynie żaroodporne posmarować olejem.
Krok 8
3 min

Zimny ryż wymieszać z 10 dag żółtego sera.
Krok 9
3 min

Połowę ryżu włożyć do naczynia, następnie ułożyć farsz, przykryć resztą ryżu, wyrównać.
Krok 10
2 min

Z wierzchu posypać pozostałym żółtym serem.
Krok 11
30 min

Włożyć do nagrzanego do 175 stopni piekarnika i piec około 30 minut.

Krok 1 z 11

Ryż ugotować w wodzie z dodatkiem kostki rosołowej, osączyć, ostudzić.

Krok 2 z 11

Filety rozmrożone umyć, osuszyć i pokroić w kostkę.

Krok 3 z 11

Marchew i pietruszkę obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

Krok 4 z 11

Podsmażyć na połowie oleju razem z posiekaną cebulą.

Krok 5 z 11

Następnie dodać rybę, koncentrat, ketchup, wymieszać i dusić przez 4-5 minut. Doprawić do smaku ziarenkami, pieprzem, cukrem i przyprawą maggi.

Krok 6 z 11

Ser żółty zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

Krok 7 z 11

Naczynie żaroodporne posmarować olejem.

Krok 8 z 11

Zimny ryż wymieszać z 10 dag żółtego sera.

Krok 9 z 11

Połowę ryżu włożyć do naczynia, następnie ułożyć farsz, przykryć resztą ryżu, wyrównać.

Krok 10 z 11

Z wierzchu posypać pozostałym żółtym serem.

Krok 11 z 11

Włożyć do nagrzanego do 175 stopni piekarnika i piec około 30 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Ryż zapiekany z rybą i warzywami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 11

Krok 1 z 11

Krok 2 z 11

Krok 3 z 11

Krok 4 z 11

Krok 5 z 11

Krok 6 z 11

Krok 7 z 11

Krok 8 z 11

Krok 9 z 11

Krok 10 z 11

Krok 11 z 11

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Potrawka z kurczaka z marchewką i ryżem

Zupa pomidorowa z kalafiorowym ryżem

Zupa pomidorowa z ryżem i papryką pieczoną

Zupa miso na bulionie warzywnym z makaronem ryżowym