Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Ryba w sosie koperkowym z soczewicą
Dodaj do CookBook

Ryba w sosie koperkowym z soczewicą

(1)
45 min
Łatwy
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… rybę w sosie śmietanowo-koperkowym
200  ml
Śmietanka kremówka
400  g
Filet z mintaja
200  g
Por
100  g
Soczewica czerwona
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
33.8 g
Wartość energetyczna
343 kcal
Tłuszcze
8.1 g
Białko
28.1 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz ciekawego pomysłu na rybę z warzywami? Mamy coś w sam raz dla Ciebie. Ryba w sosie koperkowym z soczewicą i kawałkami pora to przepis na prosty, smaczny i rozgrzewający obiad – w sam raz dla całej rodziny. Z przygotowaniem tego dania poradzą sobie wszyscy fani gotowania i dobrego jedzenia.

Do zrobienia tego posiłku potrzebujesz zaledwie kilku składników. Przyda się ryba, soczewica i por. A do tego WINIARY Pomysł na… rybę w sosie koperkowym, woda i śmietanka, z których przygotujesz aromatyczny, kremowy sos. W ten sposób podkreślisz smak całego obiadu i dodasz mu charakteru.

Upieczona ryba w kremowym sosie dobrze smakuje z pieczonymi ziemniakami i surówką lub sałatką z ulubionych warzyw. Jeśli chcesz zrobić to danie zimą, zamiast świeżych warzyw sięgnij po mrożone. Możesz ugotować je na parze, podpiec w piekarniku lub lekko podsmażyć. Dzięki temu urozmaicisz posiłek i wprowadzisz więcej warzy do codziennej diety.

Masz ochotę wypróbować więcej przepisów na obiady? Zobacz inspiracje, jakie czekają na Ciebie na stronie WINIARY i znajdź potrawy dopasowane do Ciebie i Twoich bliskich.

Przygotowanie

45 min
  • Krok 1

    1 min
    Rybę rozmrażamy na sitku, by pozbyć się nadmiaru wody.
  • Krok 2

    1 min
    Na dno naczynia żaroodpornego wysypujemy soczewicę oraz pora pokrojonego w półplasterki.
  • Krok 3

    1 min
    Płaty mintaja kroimy na 3 części i układamy na soczewicy z porem.
  • Krok 4

    2 min
    Całość zalewamy Pomysłem na… rybę w sosie śmietanowo–koperkowym WINIARY wymieszanym ze słodką śmietanką 30% (200 ml) oraz wodą (300 ml).
  • Krok 5

    40 min
    Przykryte naczynie żaroodporne wstawimy do piekarnika nagrzanego do 180˚C na około 40 min.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Żurek z wędzoną rybą

    Żurek z wędzoną rybą

    30 min Łatwy
  • Ryba ze szpinakiem

    Ryba ze szpinakiem

    1 godz 5 min Łatwy
  • Ryba po grecku – tradycyjny przepis na święta

    Ryba po grecku – tradycyjny przepis na święta

    1 godz 15 min Łatwy
  • Sałatka z awokado, rukolą, wędzoną rybą i sosem chrzanowym

    Sałatka z awokado, rukolą, wędzoną rybą i sosem chrzanowym

    25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu