Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Roladki drobiowe w sosie

0
60min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest IZABELA29

Składniki

-
5 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

600 g
Pierś Z Kurczaka
6 plastrów
Ser żółty
4 
Pieczarki
2 szczypt
Pieprz czarny
2 łyżek
Olej

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
30.59 g
Węglowodany
1.51 g
Tłuszcze
15.17 g
Wartość energetyczna
282.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

60 min
Krok 1
10 min
Filet z kurczaka delikatnie rozbijamy ,posypujemy przyprawa typu vegeta i pieprzem
Krok 2
10 min
Pieczarki ścieramy na tarce jarzynowej. Na mięso kładziemy plaster sera,porcje pieczarek.
Krok 3
5 min
Zwijamy w rulon ,kładziemy na posmarowanej lekko foli aluminiowej i ściśle zwijamy .
Krok 4
35 min
Układamy na blaszce i pieczemy w nagrzanym do 180 stopni C piekarniku przez 35 minut. Podajemy z dowolnym sosem.
Roladki drobiowe w sosie

Krok 1 z 4

Filet z kurczaka delikatnie rozbijamy ,posypujemy przyprawa typu vegeta i pieprzem

Roladki drobiowe w sosie

Krok 2 z 4

Pieczarki ścieramy na tarce jarzynowej. Na mięso kładziemy plaster sera,porcje pieczarek.

Roladki drobiowe w sosie

Krok 3 z 4

Zwijamy w rulon ,kładziemy na posmarowanej lekko foli aluminiowej i ściśle zwijamy .

Roladki drobiowe w sosie

Krok 4 z 4

Układamy na blaszce i pieczemy w nagrzanym do 180 stopni C piekarniku przez 35 minut. Podajemy z dowolnym sosem.

Jeśli chcesz odmienić nieco swój mięsny obiad, przyrządź roladki drobiowe w sosie. Co jest w nich niezwykłego? To, że piersi z kurczaka oprószamy Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY, a następnie faszerujemy ciągnącym się żółtym serem i pieczarkami. Roladki drobiowe pieczemy, a następnie podajemy z ulubionym sosem do mięsa.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie nie jest właściwie zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
30.6g / 46%
Węglowodany
1.5g / 2%
Tłuszcze
15.2g / 52%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika