Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
39.9g / 33%
Węglowodany
17.2g / 14%
Tłuszcze
27.3g / 52%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

+

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Wróć

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

(0)
57min
Średni

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Mięso mielone wieprzowe
100  g
Mleko
1 
Cebula mała
1  ząbek
Czosnek
trochę
Oregano
trochę
Kminek
trochę
Pieprz i sól
1  łyżka
Olej
1 
Jajko
1  gałązka
Świeża szałwia
1.5  cienkich plasterków
Czerstwy chleb
0.5  łyżeczka
Przyprawa w płynie MAGGI
1  puszka
Pomidory z puszki całe
100  g
Ser żółty
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
39.86 g
Węglowodany
17.16 g
Tłuszcze
27.31 g
Wartość energetyczna
442.55 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Oprócz świetnego smaku pulpety zapiekane w sosie pomidorowym mają jedną wyjątkową cechę – pasują praktycznie do wszystkiego! Będą idealnym pomysłem na smaczny obiad na co dzień. Dzięki pieczeniu pulpety w sosie pomidorowym będą pięknie zarumienione, chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku. Brzmi pysznie? Koniecznie wypróbuj ten przepis!

Przygotowanie

57 min
  • Krok 1

    5 min
    Chleb pokrój w kostkę, zalej mlekiem i odstaw na chwilę. Namoczone pieczywo dodaj do mięsa mielonego.
  • Krok 2

    1 min
    Rozmieszaj 1 jajko, dodaj około 2 łyżki posiekanej świeżej szałwii (lub inne świeże zioła, które lubisz), dopraw solą, pieprzem i odstaw.
  • Krok 3

    10 min
    Cebulę drobno posiekaj i podsmaż na odrobinie oleju. Następnie dodaj pokrojony w plastry czosnek. Podsmażaj całość przez około 1 minutę. Na patelnię dodaj całą puszkę pokrojonych pomidorów, dopraw suszonym oregano, przyprawą MAGGI w płynie, solą i pieprzem. Całość podsmażaj przez około 5 minut na małym ogniu. W razie potrzeby sos możesz rozcieńczyć niewielką ilością wody.
  • Krok 4

    20 min
    W międzyczasie wlej trochę oleju do naczynia do zapiekania. Mokrymi rękami uformuj z mięsa klopsiki i ułóż je obok siebie w naczyniu. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz około 15 - 20 minut.
  • Krok 5

    15 min
    Po tym czasie do mięsa dodaj sos pomidorowy, przykryj naczynie folią lub pokrywką. Ponownie wstaw danie do piekarnika i piecz około 10-15 minut.
  • Krok 6

    5 min
    Na koniec posyp pulpety w sosie pomidorowym tartym żółtym serem i piecz przez chwilę, aż ser się rozpuści.
  • Krok 7

    1 min
    Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym podawaj np. z makaronem lub białym pieczywem.
Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 1 z 7

Chleb pokrój w kostkę, zalej mlekiem i odstaw na chwilę. Namoczone pieczywo dodaj do mięsa mielonego.

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 2 z 7

Rozmieszaj 1 jajko, dodaj około 2 łyżki posiekanej świeżej szałwii (lub inne świeże zioła, które lubisz), dopraw solą, pieprzem i odstaw.

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 3 z 7

Cebulę drobno posiekaj i podsmaż na odrobinie oleju. Następnie dodaj pokrojony w plastry czosnek. Podsmażaj całość przez około 1 minutę. Na patelnię dodaj całą puszkę pokrojonych pomidorów, dopraw suszonym oregano, przyprawą MAGGI w płynie, solą i pieprzem. Całość podsmażaj przez około 5 minut na małym ogniu. W razie potrzeby sos możesz rozcieńczyć niewielką ilością wody.

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 4 z 7

W międzyczasie wlej trochę oleju do naczynia do zapiekania. Mokrymi rękami uformuj z mięsa klopsiki i ułóż je obok siebie w naczyniu. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz około 15 - 20 minut.

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 5 z 7

Po tym czasie do mięsa dodaj sos pomidorowy, przykryj naczynie folią lub pokrywką. Ponownie wstaw danie do piekarnika i piecz około 10-15 minut.

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 6 z 7

Na koniec posyp pulpety w sosie pomidorowym tartym żółtym serem i piecz przez chwilę, aż ser się rozpuści.

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym

Krok 7 z 7

Pulpety zapiekane w sosie pomidorowym podawaj np. z makaronem lub białym pieczywem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia włoska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    1 godz 14 min Średni
  • Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami

    Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami

    1 godz 20 min Łatwy
  • Cannelloni z mięsem

    Cannelloni z mięsem

    1 godz 14 min Łatwy
  • Żeberka z warzywami i czerwonym winem

    Żeberka z warzywami i czerwonym winem

    4 godz 15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu