40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

18.3g / 23%

Węglowodany

17.5g / 22%

Tłuszcze

18.9g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Klasyczne pulpety z kaszą manną

Wróć

Klasyczne pulpety z kaszą manną

(0)

40min

Łatwy

Autorem przepisu jest gracers

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

50 dag

Mięso mielone wieprzowe

Jajko

0.8 szklanka

Mąka pszenna pełnoziarnista

700 ml

Woda

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

4 łyżek

Kasza manna

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

18.27 g

Węglowodany

17.52 g

Tłuszcze

18.94 g

Wartość energetyczna

314.8 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Klasyczne pulpety z kaszą manną to świetna propozycja na tradycyjny obiad. Gotowane mięso mielone wieprzowe dopraw Przyprawą w płynie MAGGI. Pulpety możesz polewać aromatycznym sosem, np. Sosem pieczeniowym kremowym WINIARY.

Krok 1
10 min

Mięso przekładamy do miski. Następnie wbijamy jajko. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy kaszę mannę. Wyrabiamy całość doprawiając maggi do połączenia składników.
Krok 2
10 min

Z masy mięsnej formujemy małe pulpeciki, przekładamy je do mąki. Obtaczamy pulpety w mące. Wyciągamy pulpeciki na deseczkę otrzepując nadmiar mąki.
Krok 3
15 min

Wodę zagotowujemy, wrzucamy obtoczone pulpety i gotujemy przez około 15-20 minut.
Krok 4
1 min

Podajemy tuż po przygotowaniu.

Krok 1 z 4

Mięso przekładamy do miski. Następnie wbijamy jajko. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy kaszę mannę. Wyrabiamy całość doprawiając maggi do połączenia składników.

Krok 2 z 4

Z masy mięsnej formujemy małe pulpeciki, przekładamy je do mąki. Obtaczamy pulpety w mące. Wyciągamy pulpeciki na deseczkę otrzepując nadmiar mąki.

Krok 3 z 4

Wodę zagotowujemy, wrzucamy obtoczone pulpety i gotujemy przez około 15-20 minut.

Krok 4 z 4

Podajemy tuż po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy