45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

26.9g / 21%

Węglowodany

49g / 39%

Tłuszcze

23.1g / 40%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Klasyczne pulpety z kaszą manną

Wróć

Klasyczne pulpety z kaszą manną

(0)

40min

Łatwy

Autorem przepisu jest gracers

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

60 dag

Mięso mielone wieprzowe

Jajko

400 ml

Woda

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

400 g

Kasza manna

1 opakowanie

Sos pieczeniowy jasny WINIARY

1 łyżka

Bulion warzywny w słoiku WINIARY

600 ml

Woda

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

26.88 g

Węglowodany

48.98 g

Tłuszcze

23.12 g

Wartość energetyczna

533.87 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Klasyczne pulpety z kaszą manną to świetna propozycja na tradycyjny obiad. Gotowe pulpety możesz podawać z aromatycznym sosem, np. Sosem pieczeniowym jasnym WINIARY.

Krok 1
10 min

Mięso przekładamy do miski. Następnie wbijamy jajko. Doprawiamy solą i pieprzem. Rozprowadzamy bulion w 600 ml gorącej wody. Zalewam nim kaszę mannę, a następnie po ostudzeniu dodajemy ją do mięsa. Wyrabiamy całość aż do połączenia składników.
Krok 2
10 min

Z masy mięsnej formujemy małe pulpeciki, a następnie wrzucamy je na rozgrzany olej. Obsmażamy z każdej strony, aż się lekko zarumienią
Krok 3
5 min

Sos pieczeniowy WINIARY rozprowadzamy w 400 ml zimnej wody, dodajemy na patelnię z pulpetami i zagotowujmy.
Krok 4
1 min

Podajemy tuż po przygotowaniu.

Krok 1 z 4

Mięso przekładamy do miski. Następnie wbijamy jajko. Doprawiamy solą i pieprzem. Rozprowadzamy bulion w 600 ml gorącej wody. Zalewam nim kaszę mannę, a następnie po ostudzeniu dodajemy ją do mięsa. Wyrabiamy całość aż do połączenia składników.

Krok 2 z 4

Z masy mięsnej formujemy małe pulpeciki, a następnie wrzucamy je na rozgrzany olej. Obsmażamy z każdej strony, aż się lekko zarumienią

Krok 3 z 4

Sos pieczeniowy WINIARY rozprowadzamy w 400 ml zimnej wody, dodajemy na patelnię z pulpetami i zagotowujmy.

Krok 4 z 4

Podajemy tuż po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy