Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
38.2g / 18%
Węglowodany
121.3g / 55%
Tłuszcze
25.6g / 26%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

 +

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym
Wróć

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

(0)
30min
Średni
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  szklanka
Pasztet z soczewicy (przepis na Winiary.pl)
1 
Jajko
1  szklanka
Bułka tarta
1 
Cebula
0.5  łyżeczka
Czosnek granulowany
0.5  łyżeczka
Słodka papryka
0.5  łyżeczka
Oregano lub inne ulubione zioła
1  łyżka
Natka pietruszki
1  słoik
Sos Spaghetti WINIARY
100  ml
Śmietana 30%
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Oliwa lub olej do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
38.21 g
Węglowodany
121.25 g
Tłuszcze
25.6 g
Wartość energetyczna
866.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pasztet z soczewicy, który sprawdza się doskonale jako świąteczna przekąską, możesz wykorzystać także po Świętach, jako bazę pysznego obiadowego dania. Wykorzystaj wcześniej przygotowaną potrawę i Sos Spaghetti Winiary, aby łatwo i szybko przyszykować pyszny, ciepły posiłek.

Przygotowanie

30 min

  • Krok 1

    3 min
    Pasztet rozgnieć widelcem i wrzuć do miski.

  • Krok 2

    3 min
    Cebulę posiekaj i obsmaż aż stanie się rumiana i miękka. Dodaj do pasztetu.

  • Krok 3

    3 min
    Do miski z pasztetem dodaj posiekaną natkę pietruszki, jajko, 1 łyżkę bułki tartej, oregano i paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

  • Krok 4

    1 min
    Jeśli masa jest zbyt luźna dodaj kolejną łyżkę bułki tartej.

  • Krok 5

    5 min
    Z tak przygotowanej masy uformuj niewielkie pulpety i obtocz je w bułce tartej.

  • Krok 6

    8 min
    Pulpety usmaż na oliwie z każdej strony.

  • Krok 7

    5 min
    Kiedy będą rumiane dodaj Sos Spaghetti Winiary i zagotuj całość.

  • Krok 8

    1 min
    Dodaj śmietankę i dopraw danie solą i pieprzem do smaku.

  • Krok 9

    1 min
    Podawaj posypane natka pietruszki.
Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 1 z 9

Pasztet rozgnieć widelcem i wrzuć do miski.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 2 z 9

Cebulę posiekaj i obsmaż aż stanie się rumiana i miękka. Dodaj do pasztetu.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 3 z 9

Do miski z pasztetem dodaj posiekaną natkę pietruszki, jajko, 1 łyżkę bułki tartej, oregano i paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 4 z 9

Jeśli masa jest zbyt luźna dodaj kolejną łyżkę bułki tartej.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 5 z 9

Z tak przygotowanej masy uformuj niewielkie pulpety i obtocz je w bułce tartej.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 6 z 9

Pulpety usmaż na oliwie z każdej strony.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 7 z 9

Kiedy będą rumiane dodaj Sos Spaghetti Winiary i zagotuj całość.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 8 z 9

Dodaj śmietankę i dopraw danie solą i pieprzem do smaku.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 9 z 9

Podawaj posypane natka pietruszki.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Tortilla z kotlecikami z wieprzowiny

    Tortilla z kotlecikami z wieprzowiny

     40 min Łatwy
  • Klopsiki wieprzowe w sosie pomidorowym

    Klopsiki wieprzowe w sosie pomidorowym

     1 godz 3 min Łatwy
  • Burgery z pieczonego łososia

    Burgery z pieczonego łososia

     36 min Łatwy
  • Pulpety pieczone z cebulką i marchewką

    Pulpety pieczone z cebulką i marchewką

     1 godz 30 min Średni

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu