Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

34.6g / 17%

Węglowodany

65.3g / 32%

Tłuszcze

44.6g / 51%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Wróć

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

(0)

21min

Łatwy

Autorem przepisu jest szpileczkaa

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

300 g

Mięso mielone drobiowe

500 g

Pieczarki

Cebula

50 ml

Olej

30 g

Natka pietruszki

200 g

Kasza pęczak

1 ząbek

Czosnek

200 ml

Śmietanka 30%

1 opakowanie

POMYSŁ NA... Kurczaka z pieczarkami WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

34.57 g

Węglowodany

65.27 g

Tłuszcze

44.6 g

Wartość energetyczna

805.29 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Potrawka z mięsa mielonego i pieczarek to przepis na szybki i pożywny obiad. Jeśli nie masz czasu na przygotowanie kotletów mielonych, skorzystaj z przepisu na potrawkę z kurczaka i pieczarek, która jest naprawdę szybka w przyrządzeniu. To pomysł na szybki, prosty i bardzo smaczny posiłek – w sam raz dla zabieganych. Nawet jeśli nie masz czasu na wielogodzinne gotowanie, nie musisz rezygnować ze smaku swoich dań. Nie przegap przepisu, który dla Ciebie przygotowaliśmy!

Jak zrobić potrawkę z kurczaka z pieczarkami? Mięso podsmażysz na patelni razem z warzywami, a całość połączysz z Pomysłem na… kurczaka z pieczarkami WINIARY i gotowe. Możesz też wykorzystać inne warzywa, które akurat masz pod ręką – wtedy nic się nie zmarnuje. Kasza pęczak wyśmienicie uzupełni kompozycję na talerzu. Jeśli lubisz, możesz podawać to danie z sałatką lub surówką z ulubionych warzyw. Będzie smacznie – dokładnie tak, jak lubisz.

Nasza potrawka z kurczaka w sosie pieczarkowym to danie sycące i rozgrzewające, idealne na chłodniejszą porę roku.

Krok 1
5 min

Cebule kroimy w kostkę, a pieczarki na ćwiartki.
Krok 2
5 min

Na patelnię dodajemy olej, mięso mielone oraz cebulę, a następnie smażymy całość przez około 5 min.
Krok 3
5 min

Do przesmażonego mięsa dodajemy pieczarki i smażymy dodatkowe 5 min.
Krok 4
5 min

Pomysł na kurczaka w sosie pieczarkowym WINIARY łączymy z 200 ml wody oraz 200 ml słodkiej śmietanki 30% i gotujemy 5 min.
Krok 5
1 min

Potrawkę podajemy z wcześniej ugotowaną kaszą pęczak oraz posiekaną natką pietruszki.

Krok 1 z 5

Cebule kroimy w kostkę, a pieczarki na ćwiartki.

Krok 2 z 5

Na patelnię dodajemy olej, mięso mielone oraz cebulę, a następnie smażymy całość przez około 5 min.

Krok 3 z 5

Do przesmażonego mięsa dodajemy pieczarki i smażymy dodatkowe 5 min.

Krok 4 z 5

Pomysł na kurczaka w sosie pieczarkowym WINIARY łączymy z 200 ml wody oraz 200 ml słodkiej śmietanki 30% i gotujemy 5 min.

Krok 5 z 5

Potrawkę podajemy z wcześniej ugotowaną kaszą pęczak oraz posiekaną natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy