Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

(0)
1 godz 5 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest szpileczkaa
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

300  g
Mięso mielone
100  g
Kasza pęczak
1 
Cebula
300  g
Pieczarki
1  łyżka
Przyprawa do mięs
0.67  łyżka
Przecier pomidorowy
trochę
Sól
5 
Suszone pomidory
trochę
Szuszona natka pietruszki
trochę
Olej
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
36 g
Węglowodany
55.82 g
Tłuszcze
35.62 g
Wartość energetyczna
675.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

65 min
Krok 1
15 min
Kaszę gotujemy w osolonej wodzie, wg przepisu na opakowaniu.
Krok 2
5 min
Cebulę obieramy i kroimy na kawałki.
Krok 3
10 min
Pieczarki obieramy i kroimy na plasterki.
Krok 4
15 min
Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju i podsmażamy na nim cebulę. Gdy cebula lekko zmięknie dodajemy pieczarki i dusimy ok 10 minut.
Krok 5
10 min
Na drugiej patelni na łyżce oleju podsmażamy mięso mielone, doprawiamy je suszoną natką i przyprawą do mięsa mielonego.
Krok 6
5 min
Gdy mięso juz będzie podsmażone dodajemy przecier pomidorowy i pomidory suszone.
Krok 7
5 min
Całość mieszamy, a na koniec przekładamy pieczarki z cebulą. Na talerze wykładamy kaszę, a na nią nakładamy mięso z pieczarkami.
Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 1 z 7

Kaszę gotujemy w osolonej wodzie, wg przepisu na opakowaniu.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 2 z 7

Cebulę obieramy i kroimy na kawałki.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 3 z 7

Pieczarki obieramy i kroimy na plasterki.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 4 z 7

Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju i podsmażamy na nim cebulę. Gdy cebula lekko zmięknie dodajemy pieczarki i dusimy ok 10 minut.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 5 z 7

Na drugiej patelni na łyżce oleju podsmażamy mięso mielone, doprawiamy je suszoną natką i przyprawą do mięsa mielonego.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 6 z 7

Gdy mięso juz będzie podsmażone dodajemy przecier pomidorowy i pomidory suszone.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

Krok 7 z 7

Całość mieszamy, a na koniec przekładamy pieczarki z cebulą. Na talerze wykładamy kaszę, a na nią nakładamy mięso z pieczarkami.

Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami to przepis na szybki i pożywny obiad. Jeśli nie masz czasu na przygotowanie kotletów mielonych, skorzystaj z przepisu na potrawkę z mięsa mielonego z pieczarkami, która jest naprawdę szybka w przyrządzeniu. Mięso podsmażysz na patelni razem z przecierem pomidorowym i suszonymi pomidorami a całość połączysz z wcześniej podduszonymi pieczarkami z cebulą. Kasza pęczak wyśmienicie uzupełni kompozycję na talerzu. Danie sycące i rozgrzewające, idealne na chłodniejszą porę roku.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
36g / 21%
Węglowodany
55.8g / 32%
Tłuszcze
35.6g / 46%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha