Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pierś z kurczaka zapiekaną z ziemniakami

0
1 godz
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest syletita

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

4 
Pierś z kurczaka
8 
Ziemniaki
1 
Cebula
1  paczka
Przyprawa do kurczaka
1  ząbek
200  ml
Śmietana 36%
1  łyżeczka
Majeranek

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
46.27 g
Węglowodany
18.88 g
Tłuszcze
18.46 g
Wartość energetyczna
426.42 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

60 min
Krok 1
15 min
Pierś z kurczaka myjemy, kroimy w paski i przyprawiamy. Smażymy na patelni.
Krok 2
25 min
Ziemniaki obieramy, gotujemy na pół twardo. Gdy nieco ostygną, kroimy w plasterki.
Krok 3
5 min
Cebulę kroimy w talarki i smażymy chwilę na patelni.
Krok 4
15 min
Wszystko wkładamy do naczynia żaroodpornego i wkładamy do rozgrzanego do 180 st piekarnika. Zapiekamy około 15 minut.
Pierś z kurczaka zapiekaną z ziemniakami

Krok 1 z 4

Pierś z kurczaka myjemy, kroimy w paski i przyprawiamy. Smażymy na patelni.

Pierś z kurczaka zapiekaną z ziemniakami

Krok 2 z 4

Ziemniaki obieramy, gotujemy na pół twardo. Gdy nieco ostygną, kroimy w plasterki.

Pierś z kurczaka zapiekaną z ziemniakami

Krok 3 z 4

Cebulę kroimy w talarki i smażymy chwilę na patelni.

Pierś z kurczaka zapiekaną z ziemniakami

Krok 4 z 4

Wszystko wkładamy do naczynia żaroodpornego i wkładamy do rozgrzanego do 180 st piekarnika. Zapiekamy około 15 minut.

Pierś z kurczaka z zapiekaną z ziemniakami to przepis na sycący i pyszny obiad, który możesz zaserwować na rodzinny obiad. Taka ziemniaczana zapiekanka jest świetnym pomysłem na jednodaniowy obiad, gdyż jest bardzo pożywna i sycąca. Wystarczy, że jako dodatek dołożysz zieloną sałatę lub ulubioną surówkę.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
46.3g / 43%
Węglowodany
18.9g / 18%
Tłuszcze
18.5g / 38%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika