Pierś z kurczaka z pieczarkami i serem

60min

Łatwy

Autorem przepisu jest aga391653

Składniki

1 porcja

Pierś z kurczaka

20 dag

Pieczarki

20 dag

Ser żółty

Cebula

5 łyżek

Majonez Dekoracyjny WINIARY

1 trochę

Przyprawa ZIARENKA SMAKU drobiowe WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

142.89 g

Węglowodany

19.79 g

Tłuszcze

169.1 g

Wartość energetyczna

2185.09 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

15 min

Piersi podzielić jak na kotlety, rozbić troszkę tłuczkiem, ale nie za cienko, ułożyć w naczyniu żaroodpornym lub blaszce (jeden obok drugiego), posypać przyprawą.

Krok 2

10 min

Pieczarki i cebulkę pokroić w drobną kosteczkę, przesmażyć na oleju. Przestudzić.

Krok 3

5 min

Na każdy kotlecik kładziemy pieczarki przesmażone z cebulką, następnie smarujemy łyżką majonezu i posypujemy startym żółtym serem.

Krok 4

30 min

Zapiekamy 20-30 minut w 170-180 stopniach.

Krok 1 z 4

Piersi podzielić jak na kotlety, rozbić troszkę tłuczkiem, ale nie za cienko, ułożyć w naczyniu żaroodpornym lub blaszce (jeden obok drugiego), posypać przyprawą.

Krok 2 z 4

Pieczarki i cebulkę pokroić w drobną kosteczkę, przesmażyć na oleju. Przestudzić.

Krok 3 z 4

Na każdy kotlecik kładziemy pieczarki przesmażone z cebulką, następnie smarujemy łyżką majonezu i posypujemy startym żółtym serem.

Krok 4 z 4

Zapiekamy 20-30 minut w 170-180 stopniach.

Pierś z kurczaka z pieczarkami i serem to kurczak w zupełnie nowej odsłonie. Zapiekamy go w pysznej pierzynce z podsmażonych pieczarek i cebuli, a całość smarujemy Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i posypujemy żółtym serem, który rozpuści się podczas pieczenia. Z czym podawać pierś z kurczaka z pieczarkami i serem? Z tym, co lubisz najbardziej: pieczywem, ziemniakami, ryżem, surówką czy frytkami.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

142.9g / 26%

Węglowodany

19.8g / 3%

Tłuszcze

169.1g / 71%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.