Piers kurczaka w płatach owsianych z piekarnika

45 min

Łatwy

Składniki

2 porcje

Pierś Z Kurczaka

Brokuł

Jajko

1 szklanka

Płatki owsiane

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

4 łyżeczek

Musztarda

3 łyżeczek

Jogurt naturalny

1 łyżeczka

Miód

Kopiuj

Kup teraz

Wartości odżywcze

Białko

56.22 g

Węglowodany

42.91 g

Tłuszcze

13.38 g

Wartość energetyczna

522.54 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Pierś kroimy tak, aby łącznie mieć 4 kawałki i lekko zbijamy.

Krok 2

5 min

Zbijamy i przyprawiamy, a następnie obtaczamy w ubitym jajku i płatkach owsianych.

Krok 3

25 min

Tak przygotowane porcje mięsa kładziemy na papierze do pieczenia w piekarniku w 200 stopniach i zostawiamy na około 25 minut.

Krok 4

0 min

W międzyczasie gotujemy brokuł w osolonej wodzie.

Krok 5

3 min

Sos przygotowujemy łącząc wszystkie 3 składniki podane w opisie i dokładnie mieszamy.

Krok 6

2 min

Podajemy gdy brokuł jest ugotowany a mięso dobrze upieczone.

Krok 1 z 6

Pierś kroimy tak, aby łącznie mieć 4 kawałki i lekko zbijamy.

Krok 2 z 6

Zbijamy i przyprawiamy, a następnie obtaczamy w ubitym jajku i płatkach owsianych.

Krok 3 z 6

Tak przygotowane porcje mięsa kładziemy na papierze do pieczenia w piekarniku w 200 stopniach i zostawiamy na około 25 minut.

Krok 4 z 6

W międzyczasie gotujemy brokuł w osolonej wodzie.

Krok 5 z 6

Sos przygotowujemy łącząc wszystkie 3 składniki podane w opisie i dokładnie mieszamy.

Krok 6 z 6

Podajemy gdy brokuł jest ugotowany a mięso dobrze upieczone.

Pierś kurczaka w płatach owsianych z piekarnika to pyszny i lekki sposób na obiad. Do wykonania tego przepisu nie potrzebujesz wielu składników. Nie musisz też poświęcać na niego z wiele czasu. Sprawdź nasz przepis na pierś z kurczaka w płatach owsianych z piekarnika i stwórz przepyszny obiad dla całej rodziny!