Pierogi z serem i słodką śmietanką

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest JellyBelly29

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Cukier wanilinowy WINIARY

2 szklanek

Mąka pszenna pełnoziarnista

1 szklanka

Woda

25 dag

Twaróg półtłusty

1 Płaska łyżka

Cukier

250 ml

Śmietana 36%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.59 g

Węglowodany

54.22 g

Tłuszcze

17.35 g

Wartość energetyczna

418.12 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Ser dziabiemy widelcem i dosładzamy cukrem waniliowym oraz dodajemy odrobinkę śmietanki. Mieszamy.

Krok 2

15 min

Mąkę zagniatamy z gorącą wodą i odstawiamy ciasto na 15 minut do odpoczęcia. Wałkujemy ciasto na cieniutki placek, wykrawamy kółka i nadziewamy serem.

Krok 3

5 min

Zlepiamy pierożki. Gotujemy na wrzątku i polewamy słodką śmietaną ubitą z cukrem.

Krok 1 z 3

Ser dziabiemy widelcem i dosładzamy cukrem waniliowym oraz dodajemy odrobinkę śmietanki. Mieszamy.

Krok 2 z 3

Mąkę zagniatamy z gorącą wodą i odstawiamy ciasto na 15 minut do odpoczęcia. Wałkujemy ciasto na cieniutki placek, wykrawamy kółka i nadziewamy serem.

Krok 3 z 3

Zlepiamy pierożki. Gotujemy na wrzątku i polewamy słodką śmietaną ubitą z cukrem.

Pierogi z serem i słodką śmietanką to dobra propozycja na deser dla dzieci. Słodka wersja tradycyjnych pierogów z powodzeniem trafi w gusta najmłodszych. I ci starsi powinni być zadowoleni, ponieważ pierogi na słodko to ciekawa alternatywa dla ich słonego odpowiednika. Pyszny obiad dla całej rodziny!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.6g / 14%

Węglowodany

54.2g / 50%

Tłuszcze

17.4g / 35%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.