Pieczony indyk z sosem

3 godz 20 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

1 paczka

Sos pieczeniowy jasny WINIARY

Indyk, podudzie z całego ptaka, tylko mięso, surowe

Marchewka

Cebula

4 główek

Czosnek

4 gałązek

Rozmaryn

4 płaskich łyżek

Oliwa z oliwek

2 płaskich łyżek

Miód

1 łyżeczka

Cynamon

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

86.42 g

Węglowodany

45.21 g

Tłuszcze

16.69 g

Wartość energetyczna

713.8 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

1 min

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Krok 2

5 min

Marchewki i cebule umyj, obierz i pokrój. Marchew w grube plastry, cebulę w ósemki.

Krok 3

9 min

W dużym żaroodpornym naczyniu ułóż warzywa, dodaj przekrojone na pół główki czosnku. Dopraw solą i pieprzem, skrop oliwą.

Krok 4

5 min

Na warzywach ułóż natarte solą, pieprzem i cynamonem udźce z indyka, gałązki rozmarynu, całość polej miodem, przykryj i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C.

Krok 5

120 min

Sos pieczeniowy jasny WINIARY rozprowadź w 300ml zimnej wody i po 2 godzinach pieczenia polej nim indyka.

Krok 6

60 min

Piecz jeszcze około 45-60 minut w zależności od wielkości udźców tak, aby mięso było miękkie.

Krok 1 z 6

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Krok 2 z 6

Marchewki i cebule umyj, obierz i pokrój. Marchew w grube plastry, cebulę w ósemki.

Krok 3 z 6

W dużym żaroodpornym naczyniu ułóż warzywa, dodaj przekrojone na pół główki czosnku. Dopraw solą i pieprzem, skrop oliwą.

Krok 4 z 6

Na warzywach ułóż natarte solą, pieprzem i cynamonem udźce z indyka, gałązki rozmarynu, całość polej miodem, przykryj i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C.

Krok 5 z 6

Sos pieczeniowy jasny WINIARY rozprowadź w 300ml zimnej wody i po 2 godzinach pieczenia polej nim indyka.

Krok 6 z 6

Piecz jeszcze około 45-60 minut w zależności od wielkości udźców tak, aby mięso było miękkie.

Marzysz o soczystym indyku? Nie szukaj dalej! Nasz przepis na indyka pieczonego z warzywami sprawi, że zachwycisz się dużą ilością sosu i delikatnym mięsem, rozpływającym się w ustach. Wyjątkowy smak tej pieczeni z indyka zapewniają aromatyczne przyprawy – cynamon, miód, czosnek i rozmaryn oraz Sos pieczeniowy jasny WINIARY, które połączone razem gwarantują ci wyśmienity obiad dla całej rodziny – na co dzień i od święta!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

95 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

95 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

86.4g / 51%

Węglowodany

45.2g / 27%

Tłuszcze

16.7g / 22%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™