40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39g / 30%

Węglowodany

7.4g / 5%

Tłuszcze

36.1g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczone żeberka z powidłami

Wróć

Pieczone żeberka z powidłami

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Soczyste żeberka

1 kg

żeberka wołowe

3 łyżek

Ketchup

3 łyżek

Powidła śliwkowe

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.04 g

Węglowodany

7.38 g

Tłuszcze

36.08 g

Wartość energetyczna

519.78 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Żeberka inaczej – z powidłami, które wzbogacą bukiet smakowy naszego obiadu. Danie idealnie nadaje się na niedzielny posiłek dla całej rodziny. Dodajmy WINIARY pomysł na… Soczyste Żeberka, a potrawa uzyska aromat, który z powodzeniem zaprosi do jadalni wszystkim domowników. Możemy podawać z kaszą jaglaną i sałatką z kapusty pekińskiej.

Krok 1
5 min

Żeberka oczyść i przekrój na porcje.
Krok 2
3 min

Żeberka posmaruj keczupem i powidłami.
Krok 3
2 min

Oprósz je przyprawą z dolnej części opakowania POMYSŁ NA …
Krok 4
3 min

Z górnej części opakowania wyjmij woreczek i włóż do niego żeberka.
Krok 5
2 min

Woreczek zapnij dokładnie zapinką i ułóż w naczyniu do zapiekania.
Krok 6
1 min

Nagrzej piekarnik do 200°C. Piecz żeberka 60 minut.
Krok 7
1 min

Woreczek przetnij i pozostaw na chwilę do odparowania.
Krok 8
1 min

Żeberka podawaj z kaszą jaglaną i sałatką kapusty pekińskiej.

Krok 1 z 8

Żeberka oczyść i przekrój na porcje.

Krok 2 z 8

Żeberka posmaruj keczupem i powidłami.

Krok 3 z 8

Oprósz je przyprawą z dolnej części opakowania POMYSŁ NA …

Krok 4 z 8

Z górnej części opakowania wyjmij woreczek i włóż do niego żeberka.

Krok 5 z 8

Woreczek zapnij dokładnie zapinką i ułóż w naczyniu do zapiekania.

Krok 6 z 8

Nagrzej piekarnik do 200°C. Piecz żeberka 60 minut.

Krok 7 z 8

Woreczek przetnij i pozostaw na chwilę do odparowania.

Krok 8 z 8

Żeberka podawaj z kaszą jaglaną i sałatką kapusty pekińskiej.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pieczone żeberka z powidłami

Pieczone żeberka z powidłami

Pieczone żeberka z powidłami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Żeberka z colą

Żeberka z papryką

Żeberka słodko-kwaśne

Żeberka miodowo-musztardowe