335 min
Łatwy
Pieczone skrzydełka z cebulą
8
Skrzydełka z kurczaka
1
Cebula
2 ząbków
Czosnek
0.25 łyżeczka
Kawa rozpuszczalna
1 łyżeczka
Zioła prowansalskie
2 łyżeczek
Papryka słodka suszona w płatkach
0.25 łyżeczka
Kumin
0.5 łyżeczka
Sól
2 łyżeczek
Przyprawa do kurczaka po staropolsku
1 łyżeczka
Słodka papryka
2 łyżeczek
Sos teriyaki
2 łyżeczek
Miód
6 łyżeczek
Olej
Adimo
.
Wartości odżywcze
Białko
38.2 g
Węglowodany
7.05 g
Tłuszcze
34.44 g
Wartość energetyczna
498.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
335 min
Krok 1
5 min
Cebulę pokroić w drobną kostkę, przełożyć do miski. Dodać do niej posiekany czosnek, kawę, olej, sos teriyaki i wszystkie przyprawy.
Krok 2
3 min
Wszystko dokładnie wymieszać i ugnieść mocno, żeby cebula puściła sok.
Krok 3
5 min
Skrzydełka oczyścić, umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem, włożyć do marynaty. Wymieszać tak, żeby marynata pokryła mięso w całości.
Krok 4
240 min
Odłożyć w chłodne miejsce na kilka godzin.
Krok 5
60 min
Po tym czasie skrzydełka razem z marynatą przełożyć do torebki do pieczenia. Torebkę z mięsem zamknąć i ułożyć w naczyniu do zapiekania. Piec w 160 stopniach przez ok. 1 godzinę.
Krok 6
2 min
Po tym czasie mięso wysypać z woreczka do naczynia.
Krok 7
20 min
Temperaturę zwiększyć do 200 stopni. Skrzydełka piec jeszcze ok. 20 minut.
Pyszne mięso na codzienny obiad. Pieczone skrzydełka z cebulą sprawdzą się idealnie dla całej rodziny. Prosty przepis wykonasz w kilka chwil, wystarczy natrzeć mięso marynatą oraz cebulką i wstawić do piekarnika. Jako dodatek możesz podać kaszę lub ziemniaki z koperkiem. Idealnie sprawdzi się również kiszony ogórek bądź mizeria.
Komentarze 0