Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pieczone klopsiki wieprzowe

2
1 godz 12 min
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Robert Harna
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  słoik
Sos Boloński WINIARY
400  g
Mięso mielone wieprzowe
2  łyżek
Oliwa z oliwek
2  szklanek
Woda
1 
Cebula (posiekana)
1 
Jajko
0.33  szklanka
Mleko
0.33  szklanka
Bułka tarta
trochę
Natka pietruszki
trochę
Sól i pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
22.96 g
Węglowodany
21.81 g
Tłuszcze
31.21 g
Wartość energetyczna
469.82 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

72 min
Krok 1
20 min
Cebulę podsmaż na oliwie z oliwek. Wymieszaj dobrze mięso mielone z przestudzoną cebulą, jajkiem, mlekiem, bułką tartą oraz solą i pieprzem. Uformować małe kulki i umieścić na naczyniu do pieczenia. Pieczone klopsiki wieprzowe
Krok 2
5 min
Dodaj Sos bolognese Winiary. Pieczone klopsiki wieprzowe
Krok 3
45 min
Posyp tartym serem i zapiekaj w 180 st. C przez 45 minut. Pieczone klopsiki wieprzowe
Krok 4
2 min
Podawaj z natką pietruszki na wierzchu. Pieczone klopsiki wieprzowe
Pieczone klopsiki wieprzowe

Krok 1 z 4

Składniki: Oliwa z oliwek, Cebula (posiekana), Jajko, Sól i pieprz, Mięso mielone wieprzowe, Mleko, Bułka tarta

Cebulę podsmaż na oliwie z oliwek. Wymieszaj dobrze mięso mielone z przestudzoną cebulą, jajkiem, mlekiem, bułką tartą oraz solą i pieprzem. Uformować małe kulki i umieścić na naczyniu do pieczenia.

Pieczone klopsiki wieprzowe

Krok 2 z 4

Dodaj Sos bolognese Winiary.

Pieczone klopsiki wieprzowe

Krok 3 z 4

Posyp tartym serem i zapiekaj w 180 st. C przez 45 minut.

Pieczone klopsiki wieprzowe

Krok 4 z 4

Podawaj z natką pietruszki na wierzchu.

Klopsiki możesz nie tylko dusić czy smażyć, ale również upiec w piekarniku. W ten sposób ograniczysz ilość tłuszczu w przepisie, a klopsy nim nie nasiąkną. Pieczone klopsiki wieprzowe świetnie sprawdzą się na niedzielny obiad z rodziną. Możesz je podać z ziemniakami i surówką ze świeżej lub kiszonej kapusty. Pieczone klopsiki wieprzowe w Sosie bolońskim będą znakomite również jako dodatek do spaghetti. Posłużą też jako sycącym dodatek mięsny do sałatki, np. na bazie kaszy - możesz pominąć sos, upiec ich więcej i zabierać w pojemniku na lunch do pracy czy spakować dzieciom do szkoły.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23g / 19%
Węglowodany
21.8g / 18%
Tłuszcze
31.2g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

4.5 z 5
4.5
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
11
11
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) wt., 04/06/2021 - 16:19 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 4 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) sob., 03/27/2021 - 14:31 CET
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha