2 godz 30 min
Średni
Pieczona golonka z ryżem i smażoną pak choi
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1.2
kg
Golonka wieprzowa
3
łyżek
1
pęczek
Włoszczyzna
2
Liść laurowy
1
Ziarna anyżu
6
cm
Imbir
4
ząbków
2
łyżek
Miód
1
łyżka
Sos sojowy
1
łyżeczka
Kolendra
2
Cebula
1
główka
Kapusta
4
łodyg
Seler naciowy
1
Cebula
2
ząbków
2
cm
Imbir
2
łyżek
Oliwa
.
Wartości odżywcze
Białko
42.04 g
Węglowodany
25.54 g
Tłuszcze
54.54 g
Wartość energetyczna
744.74 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jedno z ulubionych polskich dań, jednak w nieco nowocześniejszym, orientalnym wydaniu – z ryżem i smażoną chińską kapustą pak choi. Palce lizać!
Tak przygotowana pieczona golonka z pewnością zachwyci wszystkich domowników.
Przygotowanie
150 min
-
Krok 1
15 minGolonki umyj i umieść w dużym garnku. Zalej wodą tak, aby przykryła mięso, następnie dodaj 2 łyżki Maggi, listek laurowy, anyż, sos sojowy, łyżkę miodu, kolendrę w ziarnie i posiekany 3-centymetrowy kawałek imbiru. Całość doprowadź do wrzenia. -
Krok 2
90 minPo tym czasie dodaj obraną włoszczyznę i gotuj golonki przez 1,5-2 godziny. -
Krok 3
10 minPrzestudź mięso w płynie, a następnie przełóż na blaszkę do pieczenia. -
Krok 4
5 minW misce wymieszaj miód z przyprawą Maggi i resztą posiekanego imbiru. Dodaj 3 łyżki bulionu z gotowania i tak powstałą marynatą posmaruj golonki. -
Krok 5
1 minMięso piecz w temperaturze 200˚C ok. 30 minut aż się zarumieni. -
Krok 6
10 minKapustę pak choi i selera pokrój w długie paski. Cebulę pokrój w piórka, a imbir i czosnek posiekaj drobno. -
Krok 7
10 minWszystkie warzywa obsmaż na rozgrzanej patelni. Pod koniec smażenia dodaj pozostałość marynaty. -
Krok 8
9 minMięso podawaj z ryżem i smażonymi warzywami.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0