Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Pesto z makaronem i boczkiem
25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
11g / 6%
Węglowodany
60.4g / 30%
Tłuszcze
57.3g / 64%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pesto z makaronem i boczkiem

 +

Pesto z makaronem i boczkiem
Wróć

Pesto z makaronem i boczkiem

(3)
30min
Łatwy
Autorem przepisu jest olkaaa

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g
20  dag
Boczek
60  g
Pesto
2 
Cebula
30  dag
Makaron
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
10.99 g
Węglowodany
60.39 g
Tłuszcze
57.3 g
Wartość energetyczna
805.97 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Makaron z pesto i boczkiem to proste i szybkie w przygotowaniu danie, które fantastycznie smakuje i nie wymaga dużo pracy. Idealne dla osób zabieganych, które jednak cenią sobie dobre, samodzielnie przygotowane jedzenie. Boczek wędzony wspaniale wzmocni aromat i smak dania, a sos pesto na długo zapadnie nam w pamięć. Pycha!

Przygotowanie

30 min

  • Krok 1

    7 min
    Boczek pozbawiam chrząstek, po czym kroję go w paski i podsmażam na patelni.

  • Krok 2

    2 min
    Podsmażony boczek przekładam na talerzyk, pozostawiając na patelni wytopiony tłuszcz.

  • Krok 3

    5 min
    Na pozostałym po smażeniu boczku tłuszczu podsmażam pokrojoną w kostkę cebulę, a następnie doprawiam ją Ziarenkami Smaku.

  • Krok 4

    10 min
    Gotuję w osolonej wodzie makaron.

  • Krok 5

    5 min
    Dodaję makaron do podsmażonej cebuli, boczku oraz pesto i podsmażam chwilę.

  • Krok 6

    1 min
    Po połączeniu się składników nakładam danie na talerz.
Pesto z makaronem i boczkiem

Krok 1 z 6

Boczek pozbawiam chrząstek, po czym kroję go w paski i podsmażam na patelni.

Pesto z makaronem i boczkiem

Krok 2 z 6

Podsmażony boczek przekładam na talerzyk, pozostawiając na patelni wytopiony tłuszcz.

Pesto z makaronem i boczkiem

Krok 3 z 6

Na pozostałym po smażeniu boczku tłuszczu podsmażam pokrojoną w kostkę cebulę, a następnie doprawiam ją Ziarenkami Smaku.

Pesto z makaronem i boczkiem

Krok 4 z 6

Gotuję w osolonej wodzie makaron.

Pesto z makaronem i boczkiem

Krok 5 z 6

Dodaję makaron do podsmażonej cebuli, boczku oraz pesto i podsmażam chwilę.

Pesto z makaronem i boczkiem

Krok 6 z 6

Po połączeniu się składników nakładam danie na talerz.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Obiad
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Makaron w sosie z boczkiem i pieczarkami

    Makaron w sosie z boczkiem i pieczarkami

     27 min Łatwy
  • Jarmuż duszony z cebulą

    Jarmuż duszony z cebulą

     25 min Łatwy
  • Forszmak królewski

    Forszmak królewski

     15 godz 30 min Łatwy
  • Węgierska zupa gulaszowa – bogracz z kociołka

    Węgierska zupa gulaszowa – bogracz z kociołka

     3 godz 6 min Trudny

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu