Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Penne z pieczarkami
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
17.6g / 13%
Węglowodany
59.4g / 47%
Tłuszcze
22.8g / 40%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Penne z pieczarkami

+

Penne z pieczarkami

Wróć

Penne z pieczarkami

(0)
43min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna
200  g
Pieczarki
50  g
Boczek wędzony
1  łyżka
Masło
1  szklanka
Śmietana 12%
100  g
Serek topiony
300  g
Makaron Penne
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
17.59 g
Węglowodany
59.41 g
Tłuszcze
22.82 g
Wartość energetyczna
491.12 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Co szybciej i łatwiej od zapiekanki? Wiadomo – makaron z patelni! Na przykład pożywne, gorące penne z pieczarkami, idealne rodzinny posiłek w sezonie jesienno-zimowym. Bardzo proste, ze śmietankowym sosem z dodatkiem wysmażonego na chrupko boczku i pachnących pieczarek. Sos zagęszczamy topionym serkiem i doprawiamy przyprawą Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY. Mieszamy z ugotowanym al dente makaronem, dekorujemy listkiem natki i podajemy szybciutko zgłodniałym domownikom :)

Przygotowanie

43 min
  • Krok 1

    5 min
    Pieczarki oczyść i pokrój w cząstki.
  • Krok 2

    5 min
    Boczek pokrój w paseczki i wysmaż na suchej, rozgrzanej patelni na chrupko.
  • Krok 3

    5 min
    Do boczku dodaj masło i pieczarki.
  • Krok 4

    8 min
    Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i smaż do odparowania płynu.
  • Krok 5

    5 min
    Podlej śmietanką i duś przez chwilę.
  • Krok 6

    3 min
    Na koniec dodaj pokrojony ser i mieszaj, aż ser się rozpuści.
  • Krok 7

    10 min
    Makaron ugotuj w dużej ilości posolonego wrzątku.
  • Krok 8

    2 min
    Makaron odsącz i wymieszaj z sosem. Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Penne z pieczarkami

Krok 1 z 8

Pieczarki oczyść i pokrój w cząstki.

Penne z pieczarkami

Krok 2 z 8

Boczek pokrój w paseczki i wysmaż na suchej, rozgrzanej patelni na chrupko.

Penne z pieczarkami

Krok 3 z 8

Do boczku dodaj masło i pieczarki.

Penne z pieczarkami

Krok 4 z 8

Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i smaż do odparowania płynu.

Penne z pieczarkami

Krok 5 z 8

Podlej śmietanką i duś przez chwilę.

Penne z pieczarkami

Krok 6 z 8

Na koniec dodaj pokrojony ser i mieszaj, aż ser się rozpuści.

Penne z pieczarkami

Krok 7 z 8

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonego wrzątku.

Penne z pieczarkami

Krok 8 z 8

Makaron odsącz i wymieszaj z sosem. Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Makaron
  • Obiad
  • Śmietana
  • Z makaronem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Penne z cukinią

    Penne z cukinią

    39 min Łatwy
  • Makaron z kurczakiem i pieczarkami

    Makaron z kurczakiem i pieczarkami

    38 min Łatwy
  • Kurczak po chińsku

    Kurczak po chińsku

    32 min Łatwy
  • Makaron z warzywami

    Makaron z warzywami

    55 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu