MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Prawidłowy bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Papryka faszerowana mac and cheese
58 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
48 28.3g / 48%
34 45.2g / 34%
18 24.1g / 18%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Papryka faszerowana mac and cheese

(0)
58 min
Łatwy
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  g
Makaron kolanka
250  g
Ser żółty tarty
0.5  pęczek
Szczypiorek
100  ml
Śmietanka 12% lub 30%
2  łyżek
Oliwa z oliwek
4 
Kolorowa papryka

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
45.2 g
Wartość energetyczna
534.85 kcal
Tłuszcze
28.33 g
Białko
24.13 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Papryka faszerowana mac and cheese to prawdziwy rarytas, który poprawi Ci nastrój nawet w pochmurny, deszczowy dzień. Takie aromatyczne, rozgrzewające danie świetnie pasuje do zimowego lub jesiennego menu. Chcesz przekonać się, jak ono smakuje? Zobacz przepis, którzy przygotowaliśmy właśnie dla Ciebie!


Papryka faszerowana mac and cheese – comfort food na poprawę humoru

Lubisz proste posiłki, które niemal same się robią? Jeśli tak, to te papryki są w sam raz dla Ciebie. To tylko kilka składników, ale smak, jaki razem tworzą jest wart czasu spędzonego w kuchni. Na początek wystarczy ugotować makaron i wymieszać go z przygotowanym Pomysłem na… Mac and cheese. Takim nadzieniem faszeruj papryki i piecz je w piekarniku przez ok. 30 minut. Prosto i smacznie – czego chcieć więcej?


Mac and cheese to klasyczne danie kuchni amerykańskiej, które wywoła uśmiech na Twojej twarzy już po pierwszym kęsie. Choć zapewne na tym się nie skończy, bo to posiłek, od którego aż trudno się oderwać. A w połączeniu z soczystą, pieczoną papryką to prawdziwa uczta smaków – w sam raz dla Ciebie i Twoich bliskich. Smacznego!

Przygotowanie

58 min
  • Krok 1

    8 min
    Makaron ugotuj wg instrukcji na opakowaniu al’dente.
  • Krok 2

    10 min
    Do garnka wlej 700 ml wody i dodaj zawartość opakowania WINIARY Pomysł na… oraz śmietankę i dokładnie wymieszaj. Zagotuj, a następnie dodaj 200 g startego sera (odrobinę sera zostaw na później) i wymieszaj. Szczypiorek posiekaj i dodaj do sosu. Możesz również dodać posiekaną paprykę jalapeno, tymianek lub/i tarty dojrzewający ser np. parmezan.
  • Krok 3

    10 min
    Z papryki zetnij górną część (tą z ogonkiem). Delikatnie wyciągnij gniazda nasienne i pozbądź się pestek. Skrop papryki oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem.
  • Krok 4

    30 min
    Papryki nafaszeruj makaronem z sosem. Posyp pozostałem serem i przykryj czapeczką z papryki. Przełóż do naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200°C na ok. 30 min
Papryka faszerowana mac and cheese

Krok 1 z 4

Makaron ugotuj wg instrukcji na opakowaniu al’dente.

Papryka faszerowana mac and cheese

Krok 2 z 4

Do garnka wlej 700 ml wody i dodaj zawartość opakowania WINIARY Pomysł na… oraz śmietankę i dokładnie wymieszaj. Zagotuj, a następnie dodaj 200 g startego sera (odrobinę sera zostaw na później) i wymieszaj. Szczypiorek posiekaj i dodaj do sosu. Możesz również dodać posiekaną paprykę jalapeno, tymianek lub/i tarty dojrzewający ser np. parmezan.

Papryka faszerowana mac and cheese

Krok 3 z 4

Z papryki zetnij górną część (tą z ogonkiem). Delikatnie wyciągnij gniazda nasienne i pozbądź się pestek. Skrop papryki oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem.

Papryka faszerowana mac and cheese

Krok 4 z 4

Papryki nafaszeruj makaronem z sosem. Posyp pozostałem serem i przykryj czapeczką z papryki. Przełóż do naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200°C na ok. 30 min

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite