Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Muffinki z pieczarkami
85 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
85 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
6.7g / 18%
Węglowodany
17.9g / 47%
Tłuszcze
5.9g / 35%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Muffinki z pieczarkami

 +

Muffinki z pieczarkami
Wróć

Muffinki z pieczarkami

(0)
55min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

12 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna
2  łyżeczek
Proszek do pieczenia WINIARY
1 
Cebula
400  g
Pieczarki
2  łyżek
Masło
250  g
Mąka pszenna
0.5  łyżeczka
Sól
1 
Jajko
100  g
Ser blue
200  ml
Maślanka
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.74 g
Węglowodany
17.93 g
Tłuszcze
5.91 g
Wartość energetyczna
144.41 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Muffinki z pieczarkami, cebulką i serem lazur to doskonała przekąska na przyjęcie ze szwedzkim stołem. W przypadku tak pysznych muffinów niestety może rządzić zasada „Kto pierwszy, ten lepszy…”, bo kto oprze się sycącym babeczkom w uroczych papilotkach? Pieczarkowe muffinki z serem lazur rewelacyjnie smakują zarówno z filiżanką czerwonego barszczu, który zwykle podajesz do krokietów, jak i lampką wytrawnego wina. Poznaj nasze inne przepisy na wytrawne muffinki!

Przygotowanie

55 min

  • Krok 1

    5 min
    Cebulę podziel na cztery części, pokrój w paseczki, zeszklij na patelni na rozgrzanym maśle.

  • Krok 2

    5 min
    Pieczarki pokrój na cząstki i dodaj do cebuli. Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem, ostudź.

  • Krok 3

    5 min
    W jednej misce połącz składniki suche: mąkę, proszek do pieczenia, sól, pieprz.

  • Krok 4

    5 min
    W drugiej misce połącz składniki mokre: maślankę, jajko, ser (w małych kawałkach).

  • Krok 5

    10 min
    Połącz zawartość obydwu misek (mieszaj delikatnie, nie musi być dokładnie). Dodaj pieczarki i cebulę, też delikatnie przemieszaj. Ciastem napełnij foremki do muffinek.

  • Krok 6

    25 min
    Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C na 25 minut. Podawaj jako przystawkę.
Muffinki z pieczarkami

Krok 1 z 6

Cebulę podziel na cztery części, pokrój w paseczki, zeszklij na patelni na rozgrzanym maśle.

Muffinki z pieczarkami

Krok 2 z 6

Pieczarki pokrój na cząstki i dodaj do cebuli. Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem, ostudź.

Muffinki z pieczarkami

Krok 3 z 6

W jednej misce połącz składniki suche: mąkę, proszek do pieczenia, sól, pieprz.

Muffinki z pieczarkami

Krok 4 z 6

W drugiej misce połącz składniki mokre: maślankę, jajko, ser (w małych kawałkach).

Muffinki z pieczarkami

Krok 5 z 6

Połącz zawartość obydwu misek (mieszaj delikatnie, nie musi być dokładnie). Dodaj pieczarki i cebulę, też delikatnie przemieszaj. Ciastem napełnij foremki do muffinek.

Muffinki z pieczarkami

Krok 6 z 6

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C na 25 minut. Podawaj jako przystawkę.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Jajka
  • Kanapki
  • Kolacja
  • Lunch
  • Obiad
  • Przekąska
  • Warzywa
  • Z jajkami

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Muffinki z cynamonem

    Muffinki z cynamonem

     1 godz 2 min Łatwy
  • Chlebek bananowy z płatkami owsianymi

    Chlebek bananowy z płatkami owsianymi

     1 godz 11 min Łatwy
  • Makaron z kurczakiem i pieczarkami

    Makaron z kurczakiem i pieczarkami

     38 min Łatwy
  • Muffinki ze szpinakiem i serem feta

    Muffinki ze szpinakiem i serem feta

     1 godz 20 min Średni

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu