Makaron w sosie serowo-pieczarkowym z łososiem

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15g / 16%

Węglowodany

59g / 65%

Tłuszcze

7.2g / 18%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron w sosie serowo-pieczarkowym z łososiem

Wróć

Makaron w sosie serowo-pieczarkowym z łososiem

Name: Makaron w sosie serowo-pieczarkowym z łososiem
Prep time: PT20.00M
Cook time: PT25.00M
Total time: PT45.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 1 opakowanie Sos serowo-piecarkowy ITALIA WINIARY; 50 ml Śmietana 12%; 300 g Makaron Penne; 50 g Łosoś wędzony; 50 g Suszone pomidory; 1 łyżka Posiekany szczypiorek; 1 łyżeczka Sól

(0)

45min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos serowo-piecarkowy ITALIA WINIARY

50 ml

Śmietana 12%

300 g

Makaron Penne

50 g

Łosoś wędzony

50 g

Suszone pomidory

1 łyżka

Posiekany szczypiorek

1 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.02 g

Węglowodany

58.95 g

Tłuszcze

7.21 g

Wartość energetyczna

355.54 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Obiad "z szybką rybką": makaron penne w sosie serowo-pieczarkowym z łososiem. Danie wyjątkowo proste, gdy mamy pod ręką przepyszny Sos serowo-pieczarkowy Italia. Przygotowujemy go ze śmietanką i mieszamy z paseczkami wędzonego łososia, które nadają potrawie wyrazisty, słonawy akcent. Gotowe danie posypujemy kawałkami suszonych pomidorów i siekanym szczypiorkiem. Pyszności!