Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Łosoś w sosie z kurkami

(0)
1 godz 49 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
Sos koperkowy ze śmietanką WINIARY
50  ml
Kwaśna Śmietana 18%
600  g
Filet z łososia
5  łyżek
Olej
2  łyżek
Sok z cytryny
1  łyżka
Koperek
200  g
Kurki
1  łyżka
Masło
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
32.14 g
Węglowodany
4.96 g
Tłuszcze
29.66 g
Wartość energetyczna
419.01 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

109 min
Krok 1
5 min
Filet przekrój na cztery porcje, skrop sokiem z cytryny i olejem.
Krok 2
5 min
Oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i koperkiem.
Krok 3
60 min
Wstaw na godzinę do lodówki.
Krok 4
10 min
Po tym czasie smaż rybę razem z marynatą na rozgrzanej patelni 8-10 minut.
Krok 5
5 min
Kurki dokładnie oczyść i umyj, większe przekrój.
Krok 6
10 min
Grzyby podsmaż na patelni na rozgrzanym maśle przez 10 minut, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.
Krok 7
5 min
Zawartość opakowania z sosem dokładnie rozprowadź w 250 ml zimnej wody i 50 ml śmietany.
Krok 8
5 min
Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania.
Krok 9
3 min
Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, często mieszając.
Krok 10
1 min
Łososia podawaj polanego sosem, a na wierzchu rozłóż kurki.
Łosoś w sosie z kurkami

Krok 1 z 10

Filet przekrój na cztery porcje, skrop sokiem z cytryny i olejem.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 2 z 10

Oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i koperkiem.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 3 z 10

Wstaw na godzinę do lodówki.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 4 z 10

Po tym czasie smaż rybę razem z marynatą na rozgrzanej patelni 8-10 minut.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 5 z 10

Kurki dokładnie oczyść i umyj, większe przekrój.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 6 z 10

Grzyby podsmaż na patelni na rozgrzanym maśle przez 10 minut, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 7 z 10

Zawartość opakowania z sosem dokładnie rozprowadź w 250 ml zimnej wody i 50 ml śmietany.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 8 z 10

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 9 z 10

Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, często mieszając.

Łosoś w sosie z kurkami

Krok 10 z 10

Łososia podawaj polanego sosem, a na wierzchu rozłóż kurki.

Łosoś w sosie z kurkami to pomysł na codzienny obiad, a także na odświętne danie na specjalne okazje. Do przygotowania ryby wykorzystaj Sos koperkowy ze śmietanką WINIARY i Przyprawę ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY. Do smażonego łososia dodaj przesmażone na maśle kurki. Najlepiej smakuje z ziemniakami z wody lub upieczonymi w piekarniku. Jako sałatkę, do łososia z kurkami możesz przygotować pomidorki koktajlowe lub surówkę z ulubionych warzyw.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
32.1g / 30%
Węglowodany
5g / 4%
Tłuszcze
29.7g / 65%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha