Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Łosoś teriyaki ze szparagami
Łosoś teriyaki ze szparagami
Łosoś teriyaki ze szparagami
Dodaj do CookBook

Łosoś teriyaki ze szparagami

(1)
18 min
Łatwy
Autorem przepisu jest defiedlesa
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

3 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
250  g
Filet z łososia
1  łyżka
Ziarna sezamu
500  g
Zielone szparagi
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na… Kurczak po Japońsku Teriyaki
250  g
Ryż
1  łyżka
Olej sezamowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
94.6 g
Wartość energetyczna
650.8 kcal
Tłuszcze
13.7 g
Białko
36 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Łosoś Teriyaki to genialny obiad na każdą okazję. Danie dla całej rodziny, romantyczny wieczór, a może kolacja ze znajomymi? Niemal każdy pokocha połączenie soczystego łososia, świeżego, delikatnego smaku szparagów i słonego, orientalnego sosu teriyaki. Dlaczego warto przygotować ten przepis? Przede wszystkim dlatego, że wykonuje się go naprawdę błyskawicznie! Tylko nieco ponad kwadrans dzieli Cię od tej oryginalnej potrawy inspirowanej kuchnią japońską!


Łosoś w sosie teriyaki ze szparagami – jak przygotować?

Łosoś teriyaki ze szparagami nie tylko nie wymaga wiele czasu, ale też potrzebuje niewielu składników i jest łatwy w wykonaniu. Jak się go przygotowuje? Przygotowujemy szparagi: myjemy, ucinamy końcówki łodyg i kroimy na niewielki kawałki. Umyty filet z łososia kroimy w grubą kostkę. Sezam wsypujemy na patelnię lub wok i prażymy przez chwilę. Ryż gotujemy wedle przepisu na opakowaniu - najlepiej sprawdzi się sypki. Po zdjęciu sezamu z patelni wlewamy i rozgrzewamy na niej nieco oleju sezamowego. Smażymy kawałki łososia przez chwilę, po czym zdejmujemy z patelni. Teraz wykładamy na nią szparagi i smażymy około 3 minut. Dodajemy pastę teriyaki i smażymy przez kolejne 3 minuty. Następnie łosoś wraca na patelnię - podgrzewamy go kolejną krótką chwilę i mieszamy ze szparagami i sosem. Możemy już podawać danie: na ryż wykładamy szparagi z łososiem w sosie i dekorujemy prażonym sezamem. Gotowe!


Jak podawać łososia w sosie teriyaki ze szparagami?

Przepis na łososia w sosie teriyaki ze szparagami można łatwo modyfikować, na przykład dodając kolejne warzywa. Łosoś teriyaki z warzywami sezonowymi będzie świetnym pomysłem na wykwintny obiad o dalekowschodnim charakterze. Gęsty sos teriyaki będzie wspaniale komponował się nie tylko z ryżem, ale też z makaronem ryżowym lub sojowym. Ważne jest też, by łososia nie smażyć zbyt intensywnie, gdyż stanie się zbyt suchy. Dodatkiem do dania może być sałatka z wakame lub w bardziej klasycznej wersji, surówka z kapusty pekińskiej. Lekkość dania sprawia, że sprawdzi się nawet jako przystawka, gdy nie mamy czasu podjąć gości bardziej skomplikowanym daniem, a mimo to na pewno zachwyci ich bogatym smakiem łososia, szparagów i sosu. Po przygotowaniu dania wedle naszego przepisu będzie można jeszcze szybciej uraczyć bliskich tym dalekowschodnim specjałem, dlatego warto mieć go zawsze w zanadrzu. Szybkość, bogaty smak, elegancja i proste składniki - to właśnie największe atuty łososia w sosie teriyaki ze szparagami!

Przygotowanie

18 min
  • Krok 1

    4 min
    Umyj i odetnij końce łodyg szparagów. Szparagi pokrój na kawałki o długości ok. 4 cm. Filet z łososia umyj i pokrój w dużą kostkę.
  • Krok 2

    1 min
    Na rozgrzanej patelni lub woku podpraż sezam. Następnie przesyp go do miseczki.
  • Krok 3

    5 min
    Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Krok 4

    6 min
    Rozgrzej olej sezamowy. Krótko podsmaż kawałki łososia i po chwili zdejmij je z patelni. Na tę samą patelnię włóż szparagi i podsmażaj ok. 3 minuty. Dodaj pastę WINIARY Pomysł na… Kurczaka po Japońsku Teriyaki i kontynuuj smażenie przez ok. 3 minuty.
  • Krok 5

    2 min
    Dodaj łososia, delikatnie wymieszaj i ponownie krótko podgrzej. Danie posyp nasionami sezamu i podawaj z ryżem.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia japońska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Grillowane bataty z łososiem i gruszką oraz sosem czosnkowym Winiary

    Grillowane bataty z łososiem i gruszką oraz sosem czosnkowym Winiary

    50 min Łatwy
  • Łosoś pieczony w papilotach

    Łosoś pieczony w papilotach

    3 godz 5 min Łatwy
  • Szaszłyki z łososia i ananasa

    Szaszłyki z łososia i ananasa

    1 godz 36 min Łatwy
  • Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

    Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

    50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu