70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
35.4g / 32%
Węglowodany
32.1g / 29%
Tłuszcze
18.4g / 39%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Lasagne z makaronem spaghetti

(0)
1 godz 5 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

150  g
Makaron Wstążki
500  g
Mięso mielone
1  Płaska łyżka
Przecier pomidorowy
150  g
Kwaśna śmietana
50  g
Ser edamski

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
35.41 g
Węglowodany
32.09 g
Tłuszcze
18.44 g
Wartość energetyczna
448.56 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lasagne z makaronem spaghetti pochodzi z przepysznej kuchni włoskiej, której najbardziej charakterystyczne potrawy – jak i jej zakamarki – warto poznawać.

W przepisie na lasagne ze spaghetti polecamy użycie WINIARY POMYSŁ NA…lasagne po bolońsku z parmezanem oraz ulubionego sera żółtego. Aby porcje lazanii prezentowały się świetnie na talerzu, po pieczeniu poczekaj kilka minut, zanim zaczniesz je kroić. Porcje możesz dodatkowo polać sosem pomidorowym.
Taka lasania to doskonała propozycja na pyszny i pożywny obiad dla całej rodziny.
Gotujmy

Przygotowanie

65 min
Krok 1
0 min
W garnku na rozgrzanym oleju podsmaż mięso mielone.
Krok 2
5 min
Zawartość saszetki wsyp do 400 ml zimnej wody i 150 ml śmietanki, wymieszaj.
Krok 3
2 min
Wlej do mięsa, dodaj łyżkę koncentratu pomidorowego, doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 2 minuty od czasu do czasu mieszając.
Krok 4
3 min
W naczyniu żaroodpornym ułóż na przemian warstwy: warstwa przygotowanego sosu z mięsem i warstwa surowego połamanego makaronu spaghetti, rozłożonego obok siebie. Ważne: Zaczynamy na spodzie i kończymy na górze warstwą sosu. Ważne: Uzyskamy 3 warstwy sosu i 2 warstwy makaronu pomiędzy nimi.
Krok 5
0 min
Posyp startym żółtym serem i piecz bez przykrycia w 180°C przez 30 minut na najniższym poziomie piekarnika. Funkcja grzania od dołu, bez termoobiegu.
Krok 6
0 min
Po wyjęciu z piekarnika odczekaj 5 minut przed pokrojeniem na porcje.
Lasagne z makaronem spaghetti

Krok 1 z 6

W garnku na rozgrzanym oleju podsmaż mięso mielone.

Lasagne z makaronem spaghetti

Krok 2 z 6

Zawartość saszetki wsyp do 400 ml zimnej wody i 150 ml śmietanki, wymieszaj.

Lasagne z makaronem spaghetti

Krok 3 z 6

Wlej do mięsa, dodaj łyżkę koncentratu pomidorowego, doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 2 minuty od czasu do czasu mieszając.

Lasagne z makaronem spaghetti

Krok 4 z 6

W naczyniu żaroodpornym ułóż na przemian warstwy: warstwa przygotowanego sosu z mięsem i warstwa surowego połamanego makaronu spaghetti, rozłożonego obok siebie. Ważne: Zaczynamy na spodzie i kończymy na górze warstwą sosu. Ważne: Uzyskamy 3 warstwy sosu i 2 warstwy makaronu pomiędzy nimi.

Lasagne z makaronem spaghetti

Krok 5 z 6

Posyp startym żółtym serem i piecz bez przykrycia w 180°C przez 30 minut na najniższym poziomie piekarnika. Funkcja grzania od dołu, bez termoobiegu.

Lasagne z makaronem spaghetti

Krok 6 z 6

Po wyjęciu z piekarnika odczekaj 5 minut przed pokrojeniem na porcje.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika