Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
46.4g / 23%
Węglowodany
72.5g / 34%
Tłuszcze
39.6g / 42%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

 +

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym
Wróć

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

(0)
55min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest 554477
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  ml
Śmietana
6  ząbków
Czosnek
6  plastrów
Boczek świeży
50  dag
Pierś Z Kurczaka
trochę
Olej rzepakowy
trochę
Pieprz mielony
trochę
Masło
25  dag
Pieczarki
trochę
Sól
1 
Papryka czerwona
35  dag
Makaron Wstążki
6  dag
Ser gouda
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
46.42 g
Węglowodany
72.55 g
Tłuszcze
39.58 g
Wartość energetyczna
811.05 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sprawdzony sposób na kurczaka? Sprawdź, jak przygotować kurczaka z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym. Jest to propozycja dla wielbicieli delikatnych i kremowych dań. Kurczaka podawaj z makaronem, najlepiej wstążkami. Jest to sprawdzone połączenie, które świetnie prezentuje się na talerzu.

Przygotowanie

55 min

  • Krok 1

    10 min
    Do garnka wlać śmietanę, dodać starte na tarce ząbki czosnku, wszystko podgrzać na małym ogniu, aż się zagotuje.

  • Krok 2

    0 min
    Na patelni ułożyć boczek, smażyć 3-4 minuty z każdej strony.<br/>Piersi z kurczaka przekroić na pół i na mniejsze kawałki.<br/>Przełożyć do naczynia doprawić olejem, pieprzem i solą.

  • Krok 3

    10 min
    Na patelnię wlać olej i dodać masło. Kiedy masło się rozpuści włożyć kawałki kurczaka którego smażyć 2-3 minuty z każdej strony co jakiś czas mieszać.

  • Krok 4

    10 min
    Na patelni usmażyć pokrojone w ćwiartki pieczarki przyprawione solą.Do podsmażonych pieczarek dodać paprykę i olej rzepakowy.Całość smażyć, co jakiś czas mieszać.Następnie zalać śmietaną z czosnkiem.Mieszać i dodać podsmażonego kurczaka.

  • Krok 5

    15 min
    W dużym garnku ugotować makaron wstążki.Makaron przecedzić.Makaron przełożyć do sosu.Całość dokładnie wymieszać.

  • Krok 6

    10 min
    Wcześniej podsmażony boczek pokroić w poprzek.Makaron przełożyć do miski, posypać boczkiem i startym na tarce serem żółtym gouda.
Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

Krok 1 z 6

Do garnka wlać śmietanę, dodać starte na tarce ząbki czosnku, wszystko podgrzać na małym ogniu, aż się zagotuje.

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

Krok 2 z 6

Na patelni ułożyć boczek, smażyć 3-4 minuty z każdej strony.<br/>Piersi z kurczaka przekroić na pół i na mniejsze kawałki.<br/>Przełożyć do naczynia doprawić olejem, pieprzem i solą.

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

Krok 3 z 6

Na patelnię wlać olej i dodać masło. Kiedy masło się rozpuści włożyć kawałki kurczaka którego smażyć 2-3 minuty z każdej strony co jakiś czas mieszać.

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

Krok 4 z 6

Na patelni usmażyć pokrojone w ćwiartki pieczarki przyprawione solą.Do podsmażonych pieczarek dodać paprykę i olej rzepakowy.Całość smażyć, co jakiś czas mieszać.Następnie zalać śmietaną z czosnkiem.Mieszać i dodać podsmażonego kurczaka.

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

Krok 5 z 6

W dużym garnku ugotować makaron wstążki.Makaron przecedzić.Makaron przełożyć do sosu.Całość dokładnie wymieszać.

Kurczak z makaronem w sosie śmietanowo-czosnkowym

Krok 6 z 6

Wcześniej podsmażony boczek pokroić w poprzek.Makaron przełożyć do miski, posypać boczkiem i startym na tarce serem żółtym gouda.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pierś z indyka z rzodkiewką

     1 godz 55 min Łatwy

  • Makaron z ricottą, szpinakiem i czosnkiem

     41 min Łatwy

  • Sałatka makaronowa z curry

     37 min Łatwy

  • Kurczak ze szpinakiem w sosie śmietanowym

     46 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu