Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Kurczak w sosie z gorgonzoli
50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
55g / 30%
Węglowodany
66.6g / 37%
Tłuszcze
26.7g / 33%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak w sosie z gorgonzoli

 +

Kurczak w sosie z gorgonzoli
Wróć

Kurczak w sosie z gorgonzoli

(0)
28min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest dziewczynazkodeksem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pierś Z Kurczaka
80  g
Ser gorgonzola
5 
Suszone pomidory
0.5  łyżeczka
Oregano
200  ml
Słodka śmietanka 18%
0.5  łyżeczka
Bazylia świeża
250  g
Makaron penne
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA...Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
55.05 g
Węglowodany
66.57 g
Tłuszcze
26.67 g
Wartość energetyczna
761.63 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Niesamowicie pożywny posiłek na obiad każdego dnia, to połączenie makaronu penne z kurczakiem oraz niezwykle pysznym serowym sosem. Smakowite danie dla całej rodziny ze względu na proste przygotowanie nie sprawi Ci kłopotu, a dodatkowo zaoszczędzisz wiele czasu. Kurczak w sosie z gorgonzoli to propozycja na zawsze udany, gorący posiłek.

Przygotowanie

28 min

  • Krok 1

    5 min
    Mięso kroimy w kostkę i podsmażamy przez ok. 2-3 min na patelni.

  • Krok 2

    10 min
    W międzyczasie gotujemy makaron według podanego na opakowaniu przepisu.

  • Krok 3

    2 min
    W czasie kiedy makaron się gotuje, WINIARY Pomysł Na... rozprowadzamy z 200 ml wody i z 200 ml śmietanki 18%.

  • Krok 4

    5 min
    Dodajemy WINIARY Pomysł Na... do smażącego się kurczaka. Zagotowujemy, stale mieszając. W tym czasie, na mniejsze kawałki kroimy kilka suszonych pomidorów. Dodajemy na patelnię pomidory i pokrojoną w kostkę gorgonzolę.

  • Krok 5

    5 min
    Kiedy ser będzie już całkowicie rozpuszczony, dodajemy ugotowany makaron. Całość mieszamy i doprawiamy do smaku pieprzem oraz dużą ilością ziół.

  • Krok 6

    1 min
    Przygotowany makaron możesz ozdobić kawałkami suszonych pomidorów bądź świeżymi ziołami.
Kurczak w sosie z gorgonzoli

Krok 1 z 6

Mięso kroimy w kostkę i podsmażamy przez ok. 2-3 min na patelni.

Kurczak w sosie z gorgonzoli

Krok 2 z 6

W międzyczasie gotujemy makaron według podanego na opakowaniu przepisu.

Kurczak w sosie z gorgonzoli

Krok 3 z 6

W czasie kiedy makaron się gotuje, WINIARY Pomysł Na... rozprowadzamy z 200 ml wody i z 200 ml śmietanki 18%.

Kurczak w sosie z gorgonzoli

Krok 4 z 6

Dodajemy WINIARY Pomysł Na... do smażącego się kurczaka. Zagotowujemy, stale mieszając. W tym czasie, na mniejsze kawałki kroimy kilka suszonych pomidorów. Dodajemy na patelnię pomidory i pokrojoną w kostkę gorgonzolę.

Kurczak w sosie z gorgonzoli

Krok 5 z 6

Kiedy ser będzie już całkowicie rozpuszczony, dodajemy ugotowany makaron. Całość mieszamy i doprawiamy do smaku pieprzem oraz dużą ilością ziół.

Kurczak w sosie z gorgonzoli

Krok 6 z 6

Przygotowany makaron możesz ozdobić kawałkami suszonych pomidorów bądź świeżymi ziołami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Tagliatelle ze szpinakiem

    Tagliatelle ze szpinakiem

     30 min Łatwy
  • Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

     1 godz 10 min Łatwy
  • Spaghetti carbonara

    Spaghetti carbonara

     45 min Łatwy
  • Kapsalon

    Kapsalon

     1 godz 38 min Średni

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu