Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak w sosie serowym

1
18min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500 g
Pierś z kurczaka
3 łyżek
Olej rzepakowy
7 uncji płyni
Śmietana 12%

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
29.64 g
Węglowodany
2.62 g
Tłuszcze
21.18 g
Wartość energetyczna
334.36 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

18 min
Krok 1
8 min
Olej rozgrzej na patelni, kurczaka potnij na cienkie paseczki i podsmaż.
Krok 2
2 min
Do 200 ml śmietany 12% i 150 ml zimnej wody wsyp zawartość torebki i dobrze wymieszaj.
Krok 3
2 min
Przygotowaną mieszankę dolej do mięsa. Całość zagotuj cały czas mieszając.
Krok 4
5 min
Duś potrawę na małym ogniu, przez 5 minut. Mieszaj od czasu do czasu.
Krok 5
1 min
Wskazówka: mięso możesz podać zarówno z ryżem, jak i ziemniakami lub makaronem.
Kurczak w sosie serowym

Krok 1 z 5

Olej rozgrzej na patelni, kurczaka potnij na cienkie paseczki i podsmaż.

Kurczak w sosie serowym

Krok 2 z 5

Do 200 ml śmietany 12% i 150 ml zimnej wody wsyp zawartość torebki i dobrze wymieszaj.

Kurczak w sosie serowym

Krok 3 z 5

Przygotowaną mieszankę dolej do mięsa. Całość zagotuj cały czas mieszając.

Kurczak w sosie serowym

Krok 4 z 5

Duś potrawę na małym ogniu, przez 5 minut. Mieszaj od czasu do czasu.

Kurczak w sosie serowym

Krok 5 z 5

Wskazówka: mięso możesz podać zarówno z ryżem, jak i ziemniakami lub makaronem.

Z WINIARY POMYSŁ NA... kurczaka w sosie serowym zachwycisz bliskich wspaniałą potrawą, dodatek świeżego oregano idealnie skomponuje się z serowym aromatem.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

30 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
30 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie nie jest właściwie zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Danie dodatkowe
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
29.6g / 37%
Węglowodany
2.6g / 3%
Tłuszcze
21.2g / 60%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika