Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kurczak w sosie serowym
30 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
30 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
28g / 35%
Węglowodany
2.3g / 2%
Tłuszcze
21.8g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak w sosie serowym

+

Kurczak w sosie serowym

Wróć

Kurczak w sosie serowym

(6)
18min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Pierś z kurczaka
2.5  łyżek
Olej rzepakowy
150  ml
Śmietana 12%
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Kurczaka w sosie serowym
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
28.04 g
Węglowodany
2.32 g
Tłuszcze
21.77 g
Wartość energetyczna
334.93 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Z WINIARY POMYSŁ NA... kurczaka w sosie serowym zachwycisz bliskich wspaniałą potrawą, dodatek świeżego oregano idealnie skomponuje się z serowym aromatem.

Przygotowanie

18 min
  • Krok 1

    8 min
    Olej rozgrzej na patelni, kurczaka potnij na cienkie paseczki i podsmaż.
  • Krok 2

    2 min
    Do 200 ml śmietany 12% i 150 ml zimnej wody wsyp zawartość torebki i dobrze wymieszaj.
  • Krok 3

    2 min
    Przygotowaną mieszankę dolej do mięsa. Całość zagotuj cały czas mieszając.
  • Krok 4

    5 min
    Duś potrawę na małym ogniu, przez 5 minut. Mieszaj od czasu do czasu.
  • Krok 5

    1 min
    Wskazówka: mięso możesz podać zarówno z ryżem, jak i ziemniakami lub makaronem.
Kurczak w sosie serowym

Krok 1 z 5

Olej rozgrzej na patelni, kurczaka potnij na cienkie paseczki i podsmaż.

Kurczak w sosie serowym

Krok 2 z 5

Do 200 ml śmietany 12% i 150 ml zimnej wody wsyp zawartość torebki i dobrze wymieszaj.

Kurczak w sosie serowym

Krok 3 z 5

Przygotowaną mieszankę dolej do mięsa. Całość zagotuj cały czas mieszając.

Kurczak w sosie serowym

Krok 4 z 5

Duś potrawę na małym ogniu, przez 5 minut. Mieszaj od czasu do czasu.

Kurczak w sosie serowym

Krok 5 z 5

Wskazówka: mięso możesz podać zarówno z ryżem, jak i ziemniakami lub makaronem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 7

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
L Lola

Mogę zamiast śmietany użyć mleka?

Winiary
Expert

Lola, możesz, jeśli lubisz. Chociaż wtedy sos może wyjść bardziej płynny, dlatego dobrze dodawać mleko powoli i stale kontrolować konsystencję dania.

M Marta

Potwierdzam okropny zapach. Mięso do wyrzucenia

Winiary
Expert

Marta, może to była kwestia mięsa?

J Johny

Hmm ,czyli obojętnie czy śmietana czy śmietanka? Bo obie są do sosów

Winiary
Expert

Ze śmietanką 30% sosik również wyjdzie pyszny, trochę gęstszy i bardziej treściwy. Polecamy!

J Johny

Jaka śmietana? Słodka czy kwaśna???

Winiary
Expert

Johny, polecamy śmietanę 12%, do sosów.

J Johny

Śmietana słodką czy kwaśna?

M Mateusz

Śmierdzi gorzej niż nieprane skarpety. Przy jedzeniu bierze na wymioty. Taki smród. Nie polecam. Zmarnowałem dtylko fileta.

Winiary
Expert

Przykro nam, że smak Pomysłu nie spełnił oczekiwań. Może inny przypadnie Ci do gustu?

M Mati

Śmierdzi gorzej niż skarpety. Jeść się nie da bo na wymioty bierze. Zmarnowałem tylko fileta. Odradzam zakupu.

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Nowy Rok
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Tanie gotowanie
  • Uroczystość
  • Weekend
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    21 min Łatwy
  • Placki ziemniaczane z kurczakiem i pieczarkami

    Placki ziemniaczane z kurczakiem i pieczarkami

    37 min Łatwy
  • Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym z kopytkami

    Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym z kopytkami

    49 min Łatwy
  • Filet z kurczaka z warzywami

    Filet z kurczaka z warzywami

    26 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu