Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak słodko-kwaśny

0
41min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Cziku1

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

250  g
Pierś Z Kurczaka
1 
Papryka zielona
1 
Marchewka
1  łyżka
Mąka pszenna
2  łyżek
Sos sojowy
2  płaskich łyżek
Woda
0.5 
Cytryna
1  łyżka
Cukier
2  ząbków
trochę
Sól
trochę
Pieprz
120  g
Makaron ryżowy

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
33.99 g
Węglowodany
66.67 g
Tłuszcze
4.55 g
Wartość energetyczna
450.99 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

41 min
Krok 1
15 min
Kurczaka kroimy w grubą kostkę, oprószamy go solą i pieprzem. Marchewkę kroimy w plasterki, paprykę na kawałki ok. 1 cm.
Krok 2
15 min
Kawałki kurczaka obtaczamy w mące. Na rozgrzaną oliwę wyciskamy czosnek, następnie podsmażamy kawałki mięsa ok. 4-5 minut. Dodajemy paprykę i marchewkę, mieszamy i podsmażamy razem.
Krok 3
5 min
Wyciskamy sok z połówki cytryny, dodajemy wodę, sos sojowy i cukier. Wszystko razem mieszamy.
Krok 4
5 min
Przygotowany sos wylewamy na patelnię. Na sam koniec dodajemy ugotowany makaron ryżowy i mieszamy wszystko.
Krok 5
1 min
Zamiast makaronu możemy podać z ryżem.
Kurczak słodko-kwaśny

Krok 1 z 5

Kurczaka kroimy w grubą kostkę, oprószamy go solą i pieprzem. Marchewkę kroimy w plasterki, paprykę na kawałki ok. 1 cm.

Kurczak słodko-kwaśny

Krok 2 z 5

Kawałki kurczaka obtaczamy w mące. Na rozgrzaną oliwę wyciskamy czosnek, następnie podsmażamy kawałki mięsa ok. 4-5 minut. Dodajemy paprykę i marchewkę, mieszamy i podsmażamy razem.

Kurczak słodko-kwaśny

Krok 3 z 5

Wyciskamy sok z połówki cytryny, dodajemy wodę, sos sojowy i cukier. Wszystko razem mieszamy.

Kurczak słodko-kwaśny

Krok 4 z 5

Przygotowany sos wylewamy na patelnię. Na sam koniec dodajemy ugotowany makaron ryżowy i mieszamy wszystko.

Kurczak słodko-kwaśny

Krok 5 z 5

Zamiast makaronu możemy podać z ryżem.

Orientalne danie w Twojej kuchni! Kurczak słodko-kwaśny to przysmak ceniony zwłaszcza wśród fanów kuchni dalekiego wschodu. Działa na wyobraźnię i nieziemsko smakuje. Dzięki naszemu przepisowi możesz sama możesz go przyrządzić. Domownicy będą zachwyceni smakiem i różnorodnością ich menu. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
34g / 31%
Węglowodany
66.7g / 60%
Tłuszcze
4.5g / 9%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika