35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39g / 39%

Węglowodany

2g / 2%

Tłuszcze

25.8g / 59%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kurczak musztardowo-czosnkowy

Wróć

Kurczak musztardowo-czosnkowy

(0)

1 godz 19 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

5 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami

Pałki z kurczaka (lub opcjonalnie, inne elementy)

1 łyżka

Musztarda

Korniszon

100 ml

Śmietanka 30%

1 łyżka

Koperek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.05 g

Węglowodany

2.03 g

Tłuszcze

25.76 g

Wartość energetyczna

406.32 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pieczony kurczak musztardowo-czosnkowy w pysznym sosie ze śmietaną i koperkiem dosłownie rozpływa się w ustach. Zwyczajne pałki z kurczaka zamieniają się w przepyszne danie, gdy upieczemy je w woreczku z musztardą, korniszonkami oraz kompozycją przypraw WINIARY POMYSŁ NA... soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami. Doskonale smakują z ryżem i gotowanymi na parze różyczkami brokuła lub z mizerią. W ten sam sposób możesz przygotować również inne części kurczaka lub indyka. Aby osiągnąć pyszny efekt, potrzebujesz tylko kilku składników!

Krok 1
5 min

Mięso oczyść, umyj i posmaruj musztardą.
Krok 2
5 min

Do woreczka zamieszczonego w górnej części opakowania włóż mięso i korniszonki, posyp przyprawą z opakowania POMYSŁ NA...
Krok 3
3 min

Woreczek zapnij zapinką i umieść w naczyniu do zapiekania.
Krok 4
60 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz 60 minut.
Krok 5
5 min

Woreczek ostrożnie przetnij, wyłóż mięso do naczynia, dodaj śmietankę i koperek. Dokładnie wymieszaj.
Krok 6
1 min

Podawaj z ryżem i brokułem ugotowanym na parze.

Krok 1 z 6

Mięso oczyść, umyj i posmaruj musztardą.

Krok 2 z 6

Do woreczka zamieszczonego w górnej części opakowania włóż mięso i korniszonki, posyp przyprawą z opakowania POMYSŁ NA...

Krok 3 z 6

Woreczek zapnij zapinką i umieść w naczyniu do zapiekania.

Krok 4 z 6

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz 60 minut.

Krok 5 z 6

Woreczek ostrożnie przetnij, wyłóż mięso do naczynia, dodaj śmietankę i koperek. Dokładnie wymieszaj.

Krok 6 z 6

Podawaj z ryżem i brokułem ugotowanym na parze.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy