40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

19.6g / 17%

Węglowodany

31.8g / 26%

Tłuszcze

29.6g / 56%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Krokiety z pasztetową

Wróć

Krokiety z pasztetową

Name: Krokiety z pasztetową
Prep time: PT10.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT20.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 40 dag Pasztetowa; 3 Cebula; 1 łyżeczka Majeranek; 1 Płaska łyżka Pietruszka; 2 Jajko; 5 Naleśniki; gładkie; przygotowane z przepisu; 10 dag Bułka tarta

(0)

20min

Łatwy

Autorem przepisu jest sylwcia86

Składniki

5 5 servings

40 dag

Pasztetowa

Cebula

1 łyżeczka

Majeranek

1 Płaska łyżka

Pietruszka

Jajko

Naleśniki, gładkie, przygotowane z przepisu

10 dag

Bułka tarta

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

19.59 g

Węglowodany

31.81 g

Tłuszcze

29.59 g

Wartość energetyczna

475.47 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krokiety w innym wydaniu – z kawałkami pasztetowej. Wyjątkowy, wyrazisty smak przenika się z delikatnym naleśnikiem w panierce oraz cebulą. Propozycja dobra na weekendowy obiad dla całej rodziny, która będzie zaskoczona nowym rozwiązaniem. Smacznego!

Krok 1
20 min

Najpierw kroimy cebulę i podsmażamy. Dodajemy kawałki pasztetówki i smażymy mieszając, aż się cała rozpuści. Dodajemy majeranek, natkę pietruszki i mieszamy. Taki farsz nakładamy na naleśniki i składamy.
Krok 2
15 min

Panierujemy w jajku i bułce tartej i smażymy na oleju z obu stron.
Krok 3
5 min

Krokiety świetnie smakują z barszczem czerwonym Winiary.

Krok 1 z 3

Najpierw kroimy cebulę i podsmażamy. Dodajemy kawałki pasztetówki i smażymy mieszając, aż się cała rozpuści. Dodajemy majeranek, natkę pietruszki i mieszamy. Taki farsz nakładamy na naleśniki i składamy.

Krok 2 z 3

Panierujemy w jajku i bułce tartej i smażymy na oleju z obu stron.

Krok 3 z 3

Krokiety świetnie smakują z barszczem czerwonym Winiary.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy