Kotlety z farszem

35min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos pieczeniowy kremowy WINIARY

400 g

Schab bez kości

50 g

Szynka

0.25

Papryka czerwona

50 g

Ser żółty tarty

2 łyżek

Mąka

4 łyżek

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

29.75 g

Węglowodany

4.66 g

Tłuszcze

21.4 g

Wartość energetyczna

327.2 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Mięso pokrój na 4 kotlety, rozbij.

Krok 2

5 min

Szynkę i paprykę pokrój w paseczki, połącz z serem.

Krok 3

12 min

Na mięsie ułóż porcje farszu, złóż na połowę, dokładnie dociśnij, obtocz w mące i smaż na rozgrzanym oleju przez około 5-8 minut.

Krok 4

3 min

Zawartość torebki z sosem rozpuść w 300 ml zimnej wody.

Krok 5

2 min

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania.

Krok 6

5 min

Sos gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.

Krok 7

3 min

Dodaj mięso i duś całość ok. 2-3 minuty.

Krok 1 z 7

Mięso pokrój na 4 kotlety, rozbij.

Krok 2 z 7

Szynkę i paprykę pokrój w paseczki, połącz z serem.

Krok 3 z 7

Na mięsie ułóż porcje farszu, złóż na połowę, dokładnie dociśnij, obtocz w mące i smaż na rozgrzanym oleju przez około 5-8 minut.

Krok 4 z 7

Zawartość torebki z sosem rozpuść w 300 ml zimnej wody.

Krok 5 z 7

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania.

Krok 6 z 7

Sos gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.

Krok 7 z 7

Dodaj mięso i duś całość ok. 2-3 minuty.

Poznaj wyśmienity przepis na schabowe inaczej! Nasza propozycja to kotlety z nadzieniem z szynki, czerwonej papryki i żółtego sera, w lekkiej panierce z mąki, duszone z Sosem pieczeniowo-kremowym Na Każdy Dzień WINIARY. Wypróbuj koniecznie przepis na niezwykle pożywne kotlety z farszem dla całej rodziny!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29.8g / 36%

Węglowodany

4.7g / 6%

Tłuszcze

21.4g / 58%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.