Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kotlety szarpane z kurczaka
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
37.4g / 43%
Węglowodany
10.7g / 13%
Tłuszcze
16.6g / 43%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kotlety szarpane z kurczaka

+

Kotlety szarpane z kurczaka

Wróć

Kotlety szarpane z kurczaka

(0)
24min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Kawkazmlekiem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Filet z kurczaka
250  g
Pieczarki
100  g
Ser żółty
1 
Jajko
30  g
Bułka tarta
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Kurczaka w sosie serowym
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
37.4 g
Węglowodany
10.7 g
Tłuszcze
16.58 g
Wartość energetyczna
357.28 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotlety szarpane z kurczaka to propozycja na kotlety drobiowe w nowej odsłonie. Zaskoczy cię ich wyraźna tekstura, a dodatek pieczarek i jajka sprawi, że całość nabierze wspaniałego aromatu. Tak przygotowane kotlety szarpane dobrze smakują doprawione Pomysłem na… kurczaka w sosie serowym WINIARY i podane z ziemniakami lub kaszą.

Szukasz pomysłu na obiad, który posmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym? Kotleciki szarpane świetnie sprawdzą się w Twoim codziennym menu. Zrobisz je z kilku składników, które zwykle masz w swojej kuchni. Do tego dania świetnie pasują też gotowane lub pieczone ziemniaki i surówki lub sałatki z Twoich ulubionych warzyw.

Wypróbuj nasz przepis na szarpane kotlety i zrób to danie dla swoich bliskich. U nas w domu szybko znikają z talerzy. Twoi bliscy też z przyjemnością ich spróbują.

Przygotowanie

24 min
  • Krok 1

    5 min
    Filet z piersi kurczaka kroimy w paski.
  • Krok 2

    5 min
    Ser oraz pieczarki ścieramy na tarce.
  • Krok 3

    1 min
    W misce mieszamy kurczaka, ser, pieczarki, jajko, bułkę tartą, Pomysł na kurczaka w sosie serowym WINIARY.
  • Krok 4

    5 min
    Formujemy 8 klopsów, a następnie obtaczamy w bułce tartej.
  • Krok 5

    7 min
    Smażymy na małym ogniu około 6-7 min.
  • Krok 6

    1 min
    Podajemy z ziemniakami oraz surówką.
Kotlety szarpane z kurczaka

Krok 1 z 6

Filet z piersi kurczaka kroimy w paski.

Kotlety szarpane z kurczaka

Krok 2 z 6

Ser oraz pieczarki ścieramy na tarce.

Kotlety szarpane z kurczaka

Krok 3 z 6

W misce mieszamy kurczaka, ser, pieczarki, jajko, bułkę tartą, Pomysł na kurczaka w sosie serowym WINIARY.

Kotlety szarpane z kurczaka

Krok 4 z 6

Formujemy 8 klopsów, a następnie obtaczamy w bułce tartej.

Kotlety szarpane z kurczaka

Krok 5 z 6

Smażymy na małym ogniu około 6-7 min.

Kotlety szarpane z kurczaka

Krok 6 z 6

Podajemy z ziemniakami oraz surówką.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

    Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

    21 min Łatwy
  • Shoarma z kurczaka w dwóch wersjach

    Shoarma z kurczaka w dwóch wersjach

    58 min Łatwy
  • Sałatka warzywna z kurczakiem

    Sałatka warzywna z kurczakiem

    22 min Łatwy
  • Grzybowe krokiety z kurczakiem i warzywami

    Grzybowe krokiety z kurczakiem i warzywami

    1 godz 10 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu