Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kotlety szarpane

(0)
42min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Kawkazmlekiem
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
5 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

trochę
WINIARY Ziarenka smaku uniwersalne
2 
Pierś Z Kurczaka
10  dag
Ser żółty
5 
Pieczarki
3  łyżek
Mąka pszenna
trochę
Pieprz czarny
trochę
Sól
trochę
Olej

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna
207.71 kcal
Białko
23.32 g
Węglowodany
7.47 g
Tłuszcze
8.94 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

42 min
Krok 1
10 min
Mięso myjemy, kroimy w grubą kostkę lub paski.
Krok 2
10 min
Pieczarki i ser ścieramy na tarce.
Krok 3
3 min
Mięso łączymy z pieczarkami i serem. Dodajemy jajka i mąkę
Krok 4
2 min
Doprawiamy masę do smaku
Krok 5
2 min
Smażymy na oleju jak placki ziemniaczane. Podajemy z ziemniakami i surówką.
Kotlety szarpane

Krok 1 z 5

Mięso myjemy, kroimy w grubą kostkę lub paski.

Kotlety szarpane

Krok 2 z 5

Pieczarki i ser ścieramy na tarce.

Kotlety szarpane

Krok 3 z 5

Mięso łączymy z pieczarkami i serem. Dodajemy jajka i mąkę

Kotlety szarpane

Krok 4 z 5

Doprawiamy masę do smaku

Kotlety szarpane

Krok 5 z 5

Smażymy na oleju jak placki ziemniaczane. Podajemy z ziemniakami i surówką.

Kotlety szarpane to propozycja na kotlety drobiowe w nowej odsłonie. Zaskoczy cię ich wyraźna tekstura, a dodatek pieczarek i jajka sprawi, że całość nabierze wspaniałego aromatu. Kotlety szarpane dobrze smakują doprawione Przyprawą Jarzynka WINIARY i podane z ziemniakami lub kaszą.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.3g / 45%
Węglowodany
7.5g / 15%
Tłuszcze
8.9g / 39%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha