55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

37.4g / 43%

Węglowodany

10.7g / 13%

Tłuszcze

16.6g / 43%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kotlety szarpane z kurczaka

Wróć

Kotlety szarpane z kurczaka

(0)

24min

Łatwy

Autorem przepisu jest Kawkazmlekiem

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

300 g

Filet z kurczaka

250 g

Pieczarki

100 g

Ser żółty

Jajko

30 g

Bułka tarta

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Kurczaka w sosie serowym

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

37.4 g

Węglowodany

10.7 g

Tłuszcze

16.58 g

Wartość energetyczna

357.28 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotlety szarpane z kurczaka to propozycja na kotlety drobiowe w nowej odsłonie. Zaskoczy cię ich wyraźna tekstura, a dodatek pieczarek i jajka sprawi, że całość nabierze wspaniałego aromatu. Tak przygotowane kotlety szarpane dobrze smakują doprawione Pomysłem na… kurczaka w sosie serowym WINIARY i podane z ziemniakami lub kaszą.

Szukasz pomysłu na obiad, który posmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym? Kotleciki szarpane świetnie sprawdzą się w Twoim codziennym menu. Zrobisz je z kilku składników, które zwykle masz w swojej kuchni. Do tego dania świetnie pasują też gotowane lub pieczone ziemniaki i surówki lub sałatki z Twoich ulubionych warzyw.

Wypróbuj nasz przepis na szarpane kotlety i zrób to danie dla swoich bliskich. U nas w domu szybko znikają z talerzy. Twoi bliscy też z przyjemnością ich spróbują.

Krok 1
5 min

Filet z piersi kurczaka kroimy w paski.
Krok 2
5 min

Ser oraz pieczarki ścieramy na tarce.
Krok 3
1 min

W misce mieszamy kurczaka, ser, pieczarki, jajko, bułkę tartą, Pomysł na kurczaka w sosie serowym WINIARY.
Krok 4
5 min

Formujemy 8 klopsów, a następnie obtaczamy w bułce tartej.
Krok 5
7 min

Smażymy na małym ogniu około 6-7 min.
Krok 6
1 min

Podajemy z ziemniakami oraz surówką.

Krok 1 z 6

Filet z piersi kurczaka kroimy w paski.

Krok 2 z 6

Ser oraz pieczarki ścieramy na tarce.

Krok 3 z 6

W misce mieszamy kurczaka, ser, pieczarki, jajko, bułkę tartą, Pomysł na kurczaka w sosie serowym WINIARY.

Krok 4 z 6

Formujemy 8 klopsów, a następnie obtaczamy w bułce tartej.

Krok 5 z 6

Smażymy na małym ogniu około 6-7 min.

Krok 6 z 6

Podajemy z ziemniakami oraz surówką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy