Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kotlety drobiowe obtaczane w siemieniu lnianym
Dodaj do CookBook

Kotlety drobiowe obtaczane w siemieniu lnianym

(1)
40 min
Łatwy
Autorem przepisu jest pink086
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  dag
Pierś Z Kurczaka
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1  łyżka
Olej kokosowy
3 
Jajko
1  szklanka
Mąka pszenna
0.67  kubek
Siemię lniane
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
37.1 g
Wartość energetyczna
519.4 kcal
Tłuszcze
23 g
Białko
40.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kotlety drobiowe w tym wydaniu są delikatniejsze niż ich tradycyjny odpowiednik. Są też bardzo smaczne i zdrowsze, co sprawia, że w czasach kiedy popularne jest bycie fit - będą pożądane na większości stołów w Polsce. Spróbujcie sami!

Przygotowanie

40 min

  • Krok 1

    15 min
    Piersi z kurczaka dokładnie myjemy, wycinamy ewentualne błony. Kroimy na kotlety i rozbijamy tłuczkiem. Po potłuczeniu doprawiamy solą i pieprzem (posypując z jednej i z drugiej strony). Przygotowujemy panierkę: do jednego talerza wsypujemy mąkę, do drugiego siemie lniane, w do tzreciego talerza wybijamy jajka i roztrzepujemy widelcem.

  • Krok 2

    10 min
    Przygotowane kotlety w następującej kolejności maczamy w mące, jajku i siemieniu lnianym. Tak przygotowane kotlety układamy na rozgrzanym oleju kokosowym i smażymy na złoty kolor z jednej i z drugiej strony. Podajemy do obiadu. Smakują delikatnie i rewelacyjnie.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

4.3 out of 5
4.3333333333333
Wszystkich ocen: 3
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
33
11
22
00
00
00

Opinie

5

Jerzy

Olej kokosowy ? To zaprzecza idei zdrowego siemienia lnianego
Anonim (niezweryfikowany) 11/14/2023-07:56 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 01/15/2024-03:04 CET
Jerzy, jeśli wolisz, możesz zamienić olej kokosowy na inny tłuszcz przeznaczony do smażenia.
4

Ola

czy całe ziarenka siemienia czy zmielone do tej panierki
Anonim (niezweryfikowany) 07/18/2023-08:09 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 07/21/2023-03:49 CEST
Ola, najlepiej sprawdzi się mielone siemię. Jeśli chcesz, możesz też wymieszać mielone siemię i trochę całych ziarenek. Pozdrawiamy!
4

Jadwiga

Bardzo oryginalny przepis na kotlety z panierką z siemieniem lnianym.
Anonim (niezweryfikowany) 03/18/2023-04:12 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 05/09/2023-04:46 CEST
Jadwiga, mała zmiana, a jednak robi różnicę. Też lubimy takie wariacje 😊

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Niski poziom cukru
  • Z mięsem
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kotlety ziemniaczane z serem

    Kotlety ziemniaczane z serem

     1 godz 11 min Łatwy
  • Kotlety mielone ze szpinakiem

    Kotlety mielone ze szpinakiem

     35 min Łatwy
  • Kotlety z pęczaku

    Kotlety z pęczaku

     41 min Łatwy
  • Kotlety schabowe duszone w aromatycznym sosie cebulowym z marynowaną cebulą i kopytkami

    Kotlety schabowe duszone w aromatycznym sosie cebulowym z marynowaną cebulą i kopytkami

     1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu