Kotlety drobiowe obtaczane w siemieniu lnianym

(1)

40 min

Łatwy

Autorem przepisu jest pink086

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

50 dag

Pierś Z Kurczaka

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

1 łyżka

Olej kokosowy

Jajko

1 szklanka

Mąka pszenna

0.67 kubek

Siemię lniane

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

37.13 g

Wartość energetyczna

519.35 kcal

Tłuszcze

22.96 g

Białko

40.47 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotlety drobiowe w tym wydaniu są delikatniejsze niż ich tradycyjny odpowiednik. Są też bardzo smaczne i zdrowsze, co sprawia, że w czasach kiedy popularne jest bycie fit - będą pożądane na większości stołów w Polsce. Spróbujcie sami!

Krok 1
15 min

Piersi z kurczaka dokładnie myjemy, wycinamy ewentualne błony. Kroimy na kotlety i rozbijamy tłuczkiem. Po potłuczeniu doprawiamy solą i pieprzem (posypując z jednej i z drugiej strony). Przygotowujemy panierkę: do jednego talerza wsypujemy mąkę, do drugiego siemie lniane, w do tzreciego talerza wybijamy jajka i roztrzepujemy widelcem.
Krok 2
10 min

Przygotowane kotlety w następującej kolejności maczamy w mące, jajku i siemieniu lnianym. Tak przygotowane kotlety układamy na rozgrzanym oleju kokosowym i smażymy na złoty kolor z jednej i z drugiej strony. Podajemy do obiadu. Smakują delikatnie i rewelacyjnie.

Krok 1 z 2

Piersi z kurczaka dokładnie myjemy, wycinamy ewentualne błony. Kroimy na kotlety i rozbijamy tłuczkiem. Po potłuczeniu doprawiamy solą i pieprzem (posypując z jednej i z drugiej strony). Przygotowujemy panierkę: do jednego talerza wsypujemy mąkę, do drugiego siemie lniane, w do tzreciego talerza wybijamy jajka i roztrzepujemy widelcem.

Krok 2 z 2

Przygotowane kotlety w następującej kolejności maczamy w mące, jajku i siemieniu lnianym. Tak przygotowane kotlety układamy na rozgrzanym oleju kokosowym i smażymy na złoty kolor z jednej i z drugiej strony. Podajemy do obiadu. Smakują delikatnie i rewelacyjnie.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup Produkt

lite

Ogólna ocena

4.3 z 5

Wszystkich ocen: 3

Podziel się swoją opinią

Select a row to filter reviews by rating

33 All Stars

11 5 Stars

22 4 Stars

00 3 Stars

00 2 Stars

00 1 Stars

Opinie

Most useful first

Jerzy

Olej kokosowy ? To zaprzecza idei zdrowego siemienia lnianego

Anonim (niezweryfikowany) 11/14/2023-07:56 CET

Czy ta opinia jest przydatna?

Reply by Expert 01/15/2024-03:04 CET

Jerzy, jeśli wolisz, możesz zamienić olej kokosowy na inny tłuszcz przeznaczony do smażenia.

Ola

czy całe ziarenka siemienia czy zmielone do tej panierki

Anonim (niezweryfikowany) 07/18/2023-08:09 CEST

Czy ta opinia jest przydatna?

Reply by Expert 07/21/2023-03:49 CEST

Ola, najlepiej sprawdzi się mielone siemię. Jeśli chcesz, możesz też wymieszać mielone siemię i trochę całych ziarenek. Pozdrawiamy!

Jadwiga

Bardzo oryginalny przepis na kotlety z panierką z siemieniem lnianym.

Anonim (niezweryfikowany) 03/18/2023-04:12 CET

Czy ta opinia jest przydatna?

Reply by Expert 05/09/2023-04:46 CEST

Jadwiga, mała zmiana, a jednak robi różnicę. Też lubimy takie wariacje 😊

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Kotlety drobiowe obtaczane w siemieniu lnianym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1