Kopytka z cukrem

(0)

1 godz 5 min

Łatwy

Autorem przepisu jest szork

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

0.5 kg

Ziemniaki

Jajko

1 szklanka

Mąka pszenna

1 łyżka

Mąka ziemniaczana

trochę

Sól

3 łyżek

Masło

3 łyżeczek

Cukier

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

9.27 g

Węglowodany

45.58 g

Tłuszcze

10.72 g

Wartość energetyczna

303.24 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

25 min

Ziemniaki obierz, ugotuj i ostudź.

Krok 2

5 min

Zmiel przez maszynkę, dodaj jajko, mąki i szczyptę soli.

Krok 3

10 min

Zagnieć ciasto, rozwałkuj na grubość od 0,5- 1 cm.

Krok 4

5 min

Wycinaj rąby 2x4cm.

Krok 5

10 min

Ugotuj w osolonej wodzie do wypłynięcia na wierzch.

Krok 6

10 min

Roztop masło, poluj kopytka i potrzep cukrem.

Krok 1 z 6

Ziemniaki obierz, ugotuj i ostudź.

Krok 2 z 6

Zmiel przez maszynkę, dodaj jajko, mąki i szczyptę soli.

Krok 3 z 6

Zagnieć ciasto, rozwałkuj na grubość od 0,5- 1 cm.

Krok 4 z 6

Wycinaj rąby 2x4cm.

Krok 5 z 6

Ugotuj w osolonej wodzie do wypłynięcia na wierzch.

Krok 6 z 6

Roztop masło, poluj kopytka i potrzep cukrem.

Kopytka można podawać z masłem i cukrem lub z różnymi sosami. Jest to bardzo łatwe do przygotowania i tanie danie.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

9.3g / 11%

Węglowodany

45.6g / 57%

Tłuszcze

10.7g / 31%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.