Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Komosa ryżowa z owocami
Dodaj do CookBook

Komosa ryżowa z owocami

(0)
30 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest kulinarnyswiat
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5  szklanka
Komosa ryżowa, czyli kasza quinoa
0.5  szklanka
Sok jabłkowy
0.5  szklanka
Woda
200  g
Ulubiowe Owoce (truskawki, porzeczki, borówki, maliny)
1  łyżka
Miód
trochę
Sok z połówki cytryny
trochę
Sok z połówki pomarańczy
trochę
Mięta świeża
trochę
Ziarenka z połowy laski wanilii (opcjonalnie)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
45.3 g
Wartość energetyczna
214.6 kcal
Tłuszcze
2.2 g
Białko
5.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Komosa ryżowa (quinoa) to roślina bogata w skrobię oraz białko. W połączeniu z owocami smakuje wyśmienicie - sprawdź nasz przepis i przekonaj się sam!

Przygotowanie

30 min

  • Krok 1

    15 min
    Do rondelka wlej sok jabłkowy, wodę oraz kaszę quinoa. Gotuj ok 10-15 minut aż quinoa spęcznieje. Po tym czasie odcedź komosę od płynu i odstaw do przestygnięcia.

  • Krok 2

    2 min
    Przygotuj ulubione owoce – umyj i pokrój, wsyp je do dużej miski.

  • Krok 3

    2 min
    Do soku wyciśniętego z pomarańczy dodaj sok z cytryny, wanilię (opcjonalnie) oraz miód. Dokładnie wymieszaj i polej dressingiem owoce.

  • Krok 4

    2 min
    Owoce podawaj z kaszą i listkami mięty.
Komosa ryżowa z owocami

Krok 1 z 4

Do rondelka wlej sok jabłkowy, wodę oraz kaszę quinoa. Gotuj ok 10-15 minut aż quinoa spęcznieje. Po tym czasie odcedź komosę od płynu i odstaw do przestygnięcia.

Komosa ryżowa z owocami

Krok 2 z 4

Przygotuj ulubione owoce – umyj i pokrój, wsyp je do dużej miski.

Komosa ryżowa z owocami

Krok 3 z 4

Do soku wyciśniętego z pomarańczy dodaj sok z cytryny, wanilię (opcjonalnie) oraz miód. Dokładnie wymieszaj i polej dressingiem owoce.

Komosa ryżowa z owocami

Krok 4 z 4

Owoce podawaj z kaszą i listkami mięty.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Deser
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Popołudniowa przekąska
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem

    Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem

     50 min Średni
  • Superfood na pierwsze danie, czyli zielona zupa z komosą ryżową i blanszowanym brokułem

    Superfood na pierwsze danie, czyli zielona zupa z komosą ryżową i blanszowanym brokułem

     32 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu