Kiełbasa w miodowej marynacie z ziemniaczkami

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.1g / 15%

Węglowodany

32.3g / 13%

Tłuszcze

72.7g / 71%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kiełbasa w miodowej marynacie z ziemniaczkami

Wróć

Kiełbasa w miodowej marynacie z ziemniaczkami

(0)

3 godz 3 min

Łatwy

Autorem przepisu jest btrautb

Składniki

6 porcji

Kiełbasa wieprzowa

1 łyżeczka

Miód

3 łyżek

Olej

0.5 łyżeczka

Curry

1 łyżeczka

Chili

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

1 kg

Młode ziemniaki

1 szczypta

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.1 g

Węglowodany

32.3 g

Tłuszcze

72.67 g

Wartość energetyczna

926.45 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pyszna kiełbasa z grilla w marynacie miodowo-pikantnej.
Chrupiąca skórka podczas pieczenia sprawia że kiełbasa jest wyjątkowa.
Do dania polecamy ziemniaczki pieczone w foli a następnie opiekane parę minut na grillu.
Takiego zestawu nikt się nie oprze !

Krok 1

5 min

Do miski wlej olej i miód. Wsyp curry i paprykę. Dokładnie wymieszaj składniki. Kiełbasę natnij i nasmaruj marynatą.

Krok 2

120 min

Odstaw do lodówki na 2 godziny.

Krok 3

20 min

Na rozgrzany grill połóż kiełbasę i piecz z obu stron.

Krok 4

2 min

Przed końcem grillowania posmaruj kiełbasę resztą marynaty.

Krok 5

4 min

Ziemniaki dokładnie umyj. Każdy owiń w folię aluminiową i wrzuć między rozgrzany węgiel.

Krok 6

20 min

Piecz, aż ziemniaki będą miękkie.

Krok 7

3 min

Wyciągnij ziemniaki z grilla i odwiń z foli. Każdy ziemniak spłaszcz delikatnie widelcem.

Krok 8

8 min

Całość posyp solą i pieprzem. Połóż na ruszt. Piecz parę minut z dwóch stron, aż skórka z ziemniaków będzie chrupiąca.

Krok 9

1 min

Ziemniaki podawaj z kiełbasą oraz sosem Winiary ziołowym.

Krok 1 z 9

Do miski wlej olej i miód. Wsyp curry i paprykę. Dokładnie wymieszaj składniki. Kiełbasę natnij i nasmaruj marynatą.

Krok 2 z 9

Odstaw do lodówki na 2 godziny.

Krok 3 z 9

Na rozgrzany grill połóż kiełbasę i piecz z obu stron.

Krok 4 z 9

Przed końcem grillowania posmaruj kiełbasę resztą marynaty.

Krok 5 z 9

Ziemniaki dokładnie umyj. Każdy owiń w folię aluminiową i wrzuć między rozgrzany węgiel.

Krok 6 z 9

Piecz, aż ziemniaki będą miękkie.

Krok 7 z 9

Wyciągnij ziemniaki z grilla i odwiń z foli. Każdy ziemniak spłaszcz delikatnie widelcem.

Krok 8 z 9

Całość posyp solą i pieprzem. Połóż na ruszt. Piecz parę minut z dwóch stron, aż skórka z ziemniaków będzie chrupiąca.

Krok 9 z 9

Ziemniaki podawaj z kiełbasą oraz sosem Winiary ziołowym.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bezglutenowe Bezglutenowe Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Curry Danie główne Grill Obiad Warzywa Ziemniaki Z mięsem