Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem
Dodaj do CookBook

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

(0)
3 godz 10 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest mlem
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  szklanka
Kasza pęczak
2 
Mała Cebula
1 
Marchewka
1 
Pietruszka
3  łyżek
Kukurydza Konserwowa
3  szklanek
Woda
2  łyżek
Olej rzepakowy
1  łyżeczka
Sos sojowy
trochę
Sól
trochę
Pieprz
1  łyżka
Natka pietruszki
1 
Pierś Z Kurczaka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
72.1 g
Wartość energetyczna
565.9 kcal
Tłuszcze
18.3 g
Białko
30.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem to danie, którego sekret tkwi właśnie w doskonale przyrządzonej kaszy. Dodajemy do niej podsmażone na oleju warzywa, a następnie garnek kaszy pęczak z warzywami owijamy ręcznikiem i utrzymujemy w cieple przez godzinę. To nie wszystko! Przed podaniem kaszę pęczak mieszamy z sosem sojowym i dekorujemy natką pietruszki.

Przygotowanie

190 min

  • Krok 1

    10 min
    Warzywa umyć, obrać i drobno pokroić.

  • Krok 2

    60 min
    Kaszę namoczyć ok. 1 godzinę.

  • Krok 3

    20 min
    Namoczoną kaszę ugotować z 3 szklankami wody przez ok. 20 min.

  • Krok 4

    10 min
    Cebulę, marchewkę i pietruszkę lekko podsmażyć na 2 łyżkach oleju.

  • Krok 5

    15 min
    Do ugotowanej kaszy dodać warzywa i kukurydzę. Gotować jeszcze ok. 10- 15 minut.

  • Krok 6

    60 min
    Następnie garnek zwinąć w ręcznik i utrzymać w cieple ok 1 godzinę.

  • Krok 7

    10 min
    Kurczaka pokroić, podsmażyć na oleju, doprawić sola i pieprzem.

  • Krok 8

    5 min
    Kaszę wymieszać z sosem sojowym, natką pietruszki i podawać z kurczakiem.
Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 1 z 8

Warzywa umyć, obrać i drobno pokroić.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 2 z 8

Kaszę namoczyć ok. 1 godzinę.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 3 z 8

Namoczoną kaszę ugotować z 3 szklankami wody przez ok. 20 min.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 4 z 8

Cebulę, marchewkę i pietruszkę lekko podsmażyć na 2 łyżkach oleju.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 5 z 8

Do ugotowanej kaszy dodać warzywa i kukurydzę. Gotować jeszcze ok. 10- 15 minut.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 6 z 8

Następnie garnek zwinąć w ręcznik i utrzymać w cieple ok 1 godzinę.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 7 z 8

Kurczaka pokroić, podsmażyć na oleju, doprawić sola i pieprzem.

Kasza pęczak z warzywami i kurczakiem

Krok 8 z 8

Kaszę wymieszać z sosem sojowym, natką pietruszki i podawać z kurczakiem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z mięsem
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Krupnik drobiowy z kaszą jaglaną

    Krupnik drobiowy z kaszą jaglaną

     1 godz 3 min Łatwy
  • Pierogi z kaszanką

    Pierogi z kaszanką

     1 godz 9 min Łatwy
  • Zupa szczawiowa z jajkiem i kaszą jaglaną

    Zupa szczawiowa z jajkiem i kaszą jaglaną

     23 min Łatwy
  • Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

    Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

     49 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu