Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Karp zapiekany z grzybami

0
1 godz 20 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
30  g
Suszone grzyby
600  g
Karp
1  łyżka
Mąka
4  łyżek
Olej
50  g
Ser żółty
trochę
Sól
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
32.15 g
Węglowodany
4.11 g
Tłuszcze
26.72 g
Wartość energetyczna
407.83 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

80 min
Krok 1
20 min
Grzyby namocz, a następnie ugotuj, odsącz i pokrój w paseczki.
Krok 2
5 min
Usuń ości z ryb.
Krok 3
5 min
Filety pokrój, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.
Krok 4
15 min
Obtocz w mące, obsmaż na oleju, przełóż do naczynia do zapiekania.
Krok 5
5 min
Na rybie ułóż grzyby i posyp serem.
Krok 6
15 min
Wstaw do nagrzanego do 200°C piekarnika i zapiekaj przez 15 minut.
Krok 7
1 min
Zawartość Sosu dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody.
Krok 8
5 min
Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania.
Krok 9
3 min
Gotuj na małym ogniu przez 2-3 minuty, często mieszając.
Krok 10
5 min
Sos wlej do naczynia z karpiem i zapiekaj jeszcze przez 5 minut.
Krok 11
1 min
Wyłóż karpia na półmisek i polej sosem.
Karp zapiekany z grzybami

Krok 1 z 11

Grzyby namocz, a następnie ugotuj, odsącz i pokrój w paseczki.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 2 z 11

Usuń ości z ryb.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 3 z 11

Filety pokrój, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 4 z 11

Obtocz w mące, obsmaż na oleju, przełóż do naczynia do zapiekania.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 5 z 11

Na rybie ułóż grzyby i posyp serem.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 6 z 11

Wstaw do nagrzanego do 200°C piekarnika i zapiekaj przez 15 minut.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 7 z 11

Zawartość Sosu dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 8 z 11

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 9 z 11

Gotuj na małym ogniu przez 2-3 minuty, często mieszając.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 10 z 11

Sos wlej do naczynia z karpiem i zapiekaj jeszcze przez 5 minut.

Karp zapiekany z grzybami

Krok 11 z 11

Wyłóż karpia na półmisek i polej sosem.

Doskonały przepis na prostego karpia: smażony karp, zapiekany z grzybami pod posypką z żółtego sera w pysznym Sosie grzybowym staropolskim. Podajemy z ziemniakami z wody lub z patelni oraz zieloną sałatą z winegretem lub innym lekkim sosem.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
32.1g / 34%
Węglowodany
4.1g / 4%
Tłuszcze
26.7g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika