Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kapusta włoska z ziemniakami

0
1 godz
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Cebula
1  łyżka
Olej
200  g
Szynka mielona
500  g
Kapusta włoska
500  g
Ziemniaki
200  g
Ser emmentaler
2  łyżek
Natka pietruszki
trochę
Gałka muszkatołowa

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
29.7 g
Węglowodany
26.37 g
Tłuszcze
30.61 g
Wartość energetyczna
492.25 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

60 min
Krok 1
5 min
Cebulę obierz, pokrój i podsmaż na oleju.
Krok 2
5 min
Dodaj mięso mielone. Smaż przez 5 minut.
Krok 3
5 min
Kostki rosołowe rozprowadź w 500 ml wrzącej wody.
Krok 4
5 min
Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.
Krok 5
5 min
Kapustę oczyść i pokrój.
Krok 6
2 min
Ziemniaki i kapustę dodaj do mięsa.
Krok 7
30 min
Dodaj rosół, dopraw gałką i duś około 30 minut.
Krok 8
3 min
Następnie dodaj ser. Tuż przed podaniem posyp natką pietruszki.
Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 1 z 8

Cebulę obierz, pokrój i podsmaż na oleju.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 2 z 8

Dodaj mięso mielone. Smaż przez 5 minut.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 3 z 8

Kostki rosołowe rozprowadź w 500 ml wrzącej wody.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 4 z 8

Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 5 z 8

Kapustę oczyść i pokrój.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 6 z 8

Ziemniaki i kapustę dodaj do mięsa.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 7 z 8

Dodaj rosół, dopraw gałką i duś około 30 minut.

Kapusta włoska z ziemniakami

Krok 8 z 8

Następnie dodaj ser. Tuż przed podaniem posyp natką pietruszki.

Kapusta włoska z ziemniakami, duszona w Rosole wołowym z mielonym mięsem, cebulą i tartym emmentalerem to świetny pomysł na pożywny, rozgrzewający obiad z jednego garnka. Danie można podać w wygodnych miseczkach, posypane natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
29.7g / 24%
Węglowodany
26.4g / 21%
Tłuszcze
30.6g / 55%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika