45min
Średni
Jajka w koszulkach na szpinaku
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
50
ml
Śmietana 30%
600
g
Szpinak świeży
1
Cebula
1
ząbek
2
łyżek
Masło
4
Jajko
1
łyżka
Szczypiorek
1
łyżka
Koperek
trochę
Sól
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
13.16 g
Węglowodany
9.08 g
Tłuszcze
17.14 g
Wartość energetyczna
243.9 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przepis na jajka w koszulkach na szpinaku to pomysł na efektowne i smaczne śniadanie – lub kolację. Jeżeli obawiasz się, że tradycyjne jajka w koszulkach (gotowane na wrzątku z łyżką oleju) Ci nie wyjdą, przygotowaliśmy dla Ciebie bardzo prostą instrukcję! Gotowe jajko w koszulce układasz na szpinaku z cebulką i czosnkiem, a całość polewasz Sosem Cztery sery Italia WINIARY.
Przygotowanie
45 min
-
Krok 1
5 minSos przygotuj według przepisu na opakowaniu. -
Krok 2
3 minSzpinak oczyść, umyj, odsącz. -
Krok 3
10 minCebulę i czosnek obierz, pokrój w drobną kosteczkę. Zeszklij na maśle, dodaj szpinak. Duś przez 5 minut. Dopraw solą i pieprzem. -
Krok 4
7 minFiliżankę wyłóż folią spożywczą (kwadrat). Posmaruj masłem/oliwą, posyp zieleniną. Wbij ostrożnie jajko, dopraw solą i pieprzem. W ten sposób przygotuj osobno 4 jajka. -
Krok 5
1 minFolię mocno zawiń i zwiąż sznurkiem, zostawiając dwa jego końce. -
Krok 6
1 minDo garnka wlej na tyle dużo wody, aby jajka po włożeniu były całe zanurzone. -
Krok 7
16 minKażde jajko ze sznurkiem zawieś na drewnianej łyżce i włóż do wrzątku. Gotuj 4-5 minut w zależności od wielkości jajka. -
Krok 8
1 minJajka rozwiń z folii i podaj na porcji szpinaku, polane sosem serowym. -
Krok 9
1 minMożesz podać na toście lub z ziemniakami puree.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0