Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
11.4g / 15%
Węglowodany
42.3g / 52%
Tłuszcze
12.1g / 33%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

 +

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie
Wróć

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

(8)
47min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Młode ziemniaki
2  łyżek
Masło
1  pęczek
Koperek
1 
Dymka
1  łyżka
Bulion drobiowy w słoiku WINIARY
4 
Jajko
trochę
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
11.41 g
Węglowodany
42.27 g
Tłuszcze
12.05 g
Wartość energetyczna
315.53 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie to przepis na szybki i prosty obiad. Przygotowanie jajka sadzonego na patelni zajmie Ci dosłownie kilka minut. Pamiętaj, aby wcześniej wstawić ziemniaki do gotowania tak, aby były gotowe, gdy jajko sadzone będzie ciepłe. Do gotowania ziemniaków wykorzystaj Bulion drobiowy WINIARY, a z pewnością będą smaczne i aromatyczne.

Przygotowanie

47 min

  • Krok 1

    5 min
    Ziemniaki dokładnie umyj i wyszoruj. Jeżeli są duże pokrój je tak, by były podobnej wielkości.

  • Krok 2

    5 min
    Cebulę dymkę pokrój w plasterki. Oddziel zieloną część od białej. Koperek posiekaj.

  • Krok 3

    5 min
    Rozgrzej oliwę na dużej patelni, a następnie wsyp na nią młode ziemniaki. Dodaj masło i dymkę i całość przesmaż, aż ziemniaki się lekko zarumienią. Po tym czasie patelnię zalej wodą tak, aby przykryła 3 ziemniaki. Dodaj bulion ze słoika oraz koperek.

  • Krok 4

    25 min
    Całość duś na średniej mocy ok 20-25 minut, aż ziemniaki będą miękkie. Pod koniec gotowania dopraw solą i pieprzem

  • Krok 5

    5 min
    Na osobnej patelni usmaż jajka.

  • Krok 6

    2 min
    Ziemniaki podawaj podlane zredukowanym sosem z patelni, koperkiem oraz jajkiem sadzonym.
Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

Krok 1 z 6

Ziemniaki dokładnie umyj i wyszoruj. Jeżeli są duże pokrój je tak, by były podobnej wielkości.

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

Krok 2 z 6

Cebulę dymkę pokrój w plasterki. Oddziel zieloną część od białej. Koperek posiekaj.

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

Krok 3 z 6

Rozgrzej oliwę na dużej patelni, a następnie wsyp na nią młode ziemniaki. Dodaj masło i dymkę i całość przesmaż, aż ziemniaki się lekko zarumienią. Po tym czasie patelnię zalej wodą tak, aby przykryła 3 ziemniaki. Dodaj bulion ze słoika oraz koperek.

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

Krok 4 z 6

Całość duś na średniej mocy ok 20-25 minut, aż ziemniaki będą miękkie. Pod koniec gotowania dopraw solą i pieprzem

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

Krok 5 z 6

Na osobnej patelni usmaż jajka.

Jajka sadzone z ziemniakami gotowanymi w bulionie

Krok 6 z 6

Ziemniaki podawaj podlane zredukowanym sosem z patelni, koperkiem oraz jajkiem sadzonym.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Jajka
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Tanie gotowanie
  • Warzywa
  • Ziemniaki

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Krupnik na podrobach

     56 min Łatwy

  • Sałatka ziemniaczana z chorizo

     41 min Łatwy

  • Chłopski garnek z kiełbasą

     1 godz Średni

  • Żurek z kiszonymi ogórkami i wędzonką

     29 min Średni

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu