Gulasz z żołądków drobiowych z pieczarkami

35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

66.4g / 35%

Węglowodany

28.2g / 15%

Tłuszcze

41.5g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Gulasz z żołądków drobiowych z pieczarkami

Wróć

Gulasz z żołądków drobiowych z pieczarkami

(0)

1 godz 2 min

Łatwy

Autorem przepisu jest RENIZ

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 kg

Żołądki drobiowe

30 dag

Pieczarki

Cebula

Marchewka

Korzeń pietruszki

4 łyżek

Mąka pszenna pełnoziarnista

10 dag

Masło

2 łyżeczek

Słodka papryka

1 łyżeczka

Tymianek

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

2 łyżek

Pietruszka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

66.4 g

Węglowodany

28.17 g

Tłuszcze

41.52 g

Wartość energetyczna

737.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Gulasz z żołądków drobiowych z pieczarkami to danie, które szybko stworzysz z rzeczy znalezionych w swojej lodówce. Danie jest niezwykle sycące i rozgrzewające, dlatego warto zaserwować je w chłodniejsze dni, zwłaszcza te zimowe. Sprawdź, jak przygotować aromatyczny gulasz!

Krok 1
45 min

Umyte żołądki razem z marchewką i pietruszką ugotować w osolonej wodzie.
Krok 2
7 min

Gdy żołądki będą miękkie należy pokroić je w kostkę. Połowę masła roztopić, wymieszać z mąką, połączyć z żołądkami.
Krok 3
5 min

Na pozostałym maśle zrumienić posiekaną cebulę oraz pokrajane pieczarki.
Krok 4
5 min

Wszystko razem połączyć, przyprawić do smaku, zagotować. Gulasz posypać pietruszką albo inną zieleniną.

Krok 1 z 4

Umyte żołądki razem z marchewką i pietruszką ugotować w osolonej wodzie.

Krok 2 z 4

Gdy żołądki będą miękkie należy pokroić je w kostkę. Połowę masła roztopić, wymieszać z mąką, połączyć z żołądkami.

Krok 3 z 4

Na pozostałym maśle zrumienić posiekaną cebulę oraz pokrajane pieczarki.

Krok 4 z 4

Wszystko razem połączyć, przyprawić do smaku, zagotować. Gulasz posypać pietruszką albo inną zieleniną.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy